济南成人瑜伽班

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课时

全日制

班型

古舞新韵

课程介绍

练习瑜伽的好处

1、促进血液循环

氧气是人体细胞的生命之源,它可以治疗伤口,消灭细菌,同时亦可确保肌肉组织的强度与活力.血液则负责将氧气带向身体每个部分,各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度,从而加快带氧血液的循环.

除此之外,瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位,例如关节、结连组织及体内器官等.而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等,亦有发送信号功能,让身体传送血液至这些特定部分。

2、排毒

我们四周充斥着不同毒素,无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素.幸好人类的身体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官,自行排清毒素.但到底排毒和瑜伽又有什么关系呢?

当您练习大部分瑜伽课堂时,通常都会汗流浃背,此时体内毒素可借着皮肤排出体外.课堂当中,您亦可练习深呼吸的技巧,此时心跳速度亦会加快,这将有助促进血液循环.此外,您更可透过扭转和弯曲等姿势,按摩及刺激部分具排毒功能的器官,因此,定期练习瑜伽,有助排出体内毒素。

3、提升力量及柔韧度

大部分人士认为,使用新健身器材或聘用私人教练,才能达致理想的健身效果.纵使部分学员确能如愿以偿,但更多人发现原来瑜伽的功效更为显著,因为瑜伽是一种既自然又全面的健身方式.

每一种瑜伽式子,都拥有千百年历史,它能强化及延展体内结连组织.无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善您体格和心灵,有助改善身体状况。

4、舒缓压力

若未能好好舒缓日常生活压力,或许会导致身体出现严重疾病.定期练习瑜伽,可令身体和心灵重拾平静,同时有助改善免疫系统,将因压力而构成的毒素排出体外,是您经过一天疲累工作后的佳「治疗」良方。

任课老师

周玥（创办人）

古典舞培训·15年教龄

古典舞、民族舞、基本功、形体基训、成品舞剧目编排。教学风格：专业理论阐述，让学员先理解后学习再练习。对舞蹈有了新的认知。教学经验编创了独特的教学方法，使学员易理解易掌握。舞蹈没有严格的标准，只有专业化后自我发挥与展示，所呈现的就是自我本身。
丁金金

拉丁舞培训·13年教龄

专业方向：拉丁舞、国标舞、成品舞编排。
张文文

肚皮舞培训·13年教龄

高级肚皮舞导师 2010年开始练习肚皮舞，多次跟随优秀大师进修学习。参加大型东方舞演出为自己积累了大量教学方法及表演经验！教学成果：挖掘学生的亮点并因材施教，教学风格独特、细腻、分解动作到位。凭借扎实的舞蹈功底，专业知识素养及独特的教学方法，深受学员喜爱！