济南阿斯汤加密集课

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课程介绍

Aṣṭāṅga Yoga是国际上古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。Aṣṭāṅga Yoga中译：阿斯汤嘎（阿斯汤伽）瑜伽也可以被称为八肢瑜伽，这八肢包含：Yama（持戒）、Niyama（内制）、Asana（体式）、Pranayama（调息）、Pratyahara（制感）、Dharana（专注）、Dhyana（冥想）、Samadhi（三摩地）。

Aṣṭāṅga Yoga的练习方法就是在锻炼精神意识的专注，对呼吸和计数的专注帮助我们收摄听觉和思想，对凝视点的要求帮助我们收摄视觉，对身体和收束法的要求帮助我们收摄触觉，进而使练习者进入移动的冥想。

练习的目的

很多人不知道如何去练习Aṣṭāṅga Yoga，不知道体式的正确顺序，不知道如何用梵文计数，不知道体式名称等。很多人最开始接触Aṣṭāṅga Yoga会很害怕，由于体力不支、身体柔韧性差，造成无法坚持Aṣṭāṅga Yoga的练习。在本次学习中逐步了解Aṣṭāṅga Yoga到底是什么？以及正确的练习方式。

练习的目的

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练习的目的

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适合人群

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❶ 阿斯汤加瑜伽的初学者，种下传统阿斯汤加种子，开启阿斯汤加自我练习之路。

❷ 有接触过但没有跟随传统阿汤老师练习，学到阿汤传统的练习方式，在老师指导下练习。

❸ 没有机会接触老师的练习者，在老师指导下突破卡点，在条件成熟的情况下，还可以拿到新的进阶体式。

❹ 对阿斯汤加感兴趣，但不敢尝试的练习者。

❺ 开始练习阿斯汤加，却无法打开上升空间的练习者。

❻ 计划今后前往印度Mysore的学员。

任课老师

古芃

瑜伽培训·20年教龄

自2002年开始习练瑜伽，至今已有16年以上的练习经验及10年以上的教学经验。每年赴印度跟随本源的瑜伽大师进修学习，结合印度前沿教学并研究出适应中国人的身体状况及学习特点的教学模式，一直走在中国瑜伽行业的前沿。精通哈他，擅长艾扬格瑜伽，跟随艾扬格瑜伽高级老师John Leebold 已完成了Intro 1和intro 2级别，目前正在跟随John老师学习Jonior 1,2,3,级别的课程。2015年起更是每年赴印度普纳的艾扬格瑜伽总院跟随总院的老师学习一个月，获取前沿的技术。是美国瑜伽杂志Yoga Journal中国区域的翻译之一。更因她自身得天独厚的语言及专业优势，与国际老师长年保持着密切的联系。多年的学习与交流，造就了古老师在瑜伽上的专业眼光。这些年来，她一直致力于引荐专业的国际老师入华教学，完美地把中国学生与国际老师整合在一起，并为希瓦瑜伽挑选和培养了中国高水平的教练团队。
陈爽

其他技能培训·14年教龄

·国内资深瑜伽培训师·近十年的瑜伽教学经验·教育学专业背景·国家三级心理咨询师·国家三级公共营养师·Krishnamacharya Yoga Mandiram 文化推广者·Sarah Powers 阴瑜伽和内观瑜伽教师培训·Sarah Powers 阴瑜伽与内观冥想教师培训·Insight Yoga Teacher Training Intensive Primary Level with Sarah Powers.·跟随世界上阴瑜伽很有影响力的教师之一Insight yoga创始人Sarah Powers老师学习超过120个小时的培训课程·印度（Krishnamacharya Yoga Mandiram 克里希那马查亚瑜伽研究院的TTC瑜伽导师培训课程在读。·具有近10年的哈他瑜伽，阴瑜伽，艾扬格瑜伽练习背景。因为拥有专业的心理学和瑜伽哲学的学习背景，这些特殊的学习，培训和生活经历，形成了我，现在擅长身心灵放松的独特的教学方式，爽老师希望通过多年的学习、练习和教学经验可以让更多人在瑜伽中与自己连接的更深，愿所有人都能处于喜乐。
Amit

健身培训·10年教龄

AMIT老师毕业于印度知名的瑜伽大学KAIWALYADHAMA学院，拥有国际瑜伽证书，也是艾杨格老师，是一个非常热情，友好和善于交际的人，喜欢推广瑜伽和健康生活。并能与不同类型的客户联系并通过解释身体健康和瑜伽益处来激励他们，特别是瑜伽和呼吸法。也是一名优秀的团队合作者，总是喜欢向他人（老师和学生）学习，并在教学方法中实施学到的技能。