深圳舞韵瑜伽

课程介绍

 舞韵瑜伽是将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽练习方式。在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市女性所喜爱。

跟随冰婵老师进入舞韵瑜伽的学习，舞的韵味、瑜伽的内敛，舞的飘然、瑜伽的脱俗，完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力，练就婀娜多姿的身段，练成女人十足的风采，尝试与心交流的畅快，心神安逸，健康美丽。

课程内容

第一天上午

基础教学（认识身体、感知身体、释放身体）

1、融入音乐、放松情绪练习

2、全身基础拉伸训练、开功

3、四肢配合脊柱，身体流动唤醒训练

第一天下午

古典舞基础身韵（包含手臂、指尖训练）

1、八大基础身韵元素：提、沉、冲、靠、旁提、移、含、腆

2、手臂流动训练

3、手指呼吸气口训练

第二天上午

身体元素训练（学会表达内心的情感）

1、全身基础拉伸训练、开功

2、复习八大基础身韵元素

3、头颈流动训练

4、眼神情感流动

5、音乐融合的表情训练

第二天下午

身韵组合训练（提升气质）

成品身韵组合学习，包含几乎所有身韵元素：跪、坐、站姿

第三天上午

成品舞韵瑜伽学习

1、全身基础拉伸训练、开功

2、成品舞韵展示

3、学完第 一支成品舞韵

第三天下午

舞韵编排思路引入

1、复习成品舞韵

2、分析成品舞韵编排思路

3、分小组，听下一支舞韵音乐创编动作

第四天上午

舞韵编排思路拓展

1、全身基础拉伸训练、开功

2、小组展示自己的创编及点评、思路拓展

3、第二支成品舞韵展示

第四天下午

成品舞韵瑜伽学习

1、学完第二支成品舞韵

2、分析成品舞韵编排思路

第五天上午

身份转换（成为一名舞韵的教学者）

1、全身基础拉伸训练、开功

2、如何安排一节舞韵课

3、关于所学内容的应用及教学方式

第五天下午

实践（提升教学能力）

1、每人轮流带练基础训练

2、每人轮流带练身韵训练

3、每人轮流带练成品舞韵

任课老师

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  VIPIN JUGTAN

  瑜伽培训·13年教龄

  简介：美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校印度瑜伽大师。履历：自幼练习瑜伽，2006- 2008年就读于H.N.B. Garhwal大学，取得学士学位。2010-2012年就读哈利瓦USU大学，取得瑜伽硕士学位证书。工作经验从2011年9月至2015年5月在印度瑞斯凯斯瑜伽学校Yoga Niketan Trust担任瑜伽导师。从2012年3月至2015年5月在瑞斯凯斯的Shivananda Ashram担任瑜伽导师助理对于瑜伽领域的各个方面具有丰富经验，将自己的生活都奉献给了瑜伽体式，调息法，清洁法和冥想。专研印度传统瑜伽领域，擅长体式、清洁法、哈他、阿斯汤加调息法、冥想、休息术、帕坦伽利瑜伽经、艾扬格瑜伽。

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  Ankit Kumar Rana

  瑜伽培训·11年教龄

  简介：美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校印度瑜伽大师。Yog Mahavidyalay Bhayla Saharanpur学院哈他瑜伽专科教师认证。理学学士学位和瑜伽教育毕业文凭。履历：Ankit Kumar Rana出生于印度北方邦的密鲁特镇。他从小就开始练习瑜伽。他拥有理学学士学位和瑜伽教育毕业文凭。此外，他还获得了北方邦YOG MAHAVIDYALAY BHAYLA Saharanpur学院哈他瑜伽专科教师认证。在他毕业后，他还学习了各种瑜伽技术，并学习了精神方面的知识，但这并没有帮助他在身体上和精神上得到更多的发展。对他来说，从大师那里学到的使他能够理解瑜伽的神性和真实性是一项成就。自2016年起，他来到美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校。他是一位有积极性的瑜伽教练和老师，并且带有良好的品格去教授从初级到高级所有技能水平的学生。他还鼓励学生们改善全身健康状况，致力于长期健康和健身目标。他的目标是为练习瑜伽的学员提供明确的定位指导，亲身实践舒适的调整，并且带有魅力的瑜伽练习。他对瑜伽文化有很好的了解，并且到任何地方都尽大的努力带着诚恳去服务。擅长瑜伽课程：哈他瑜伽，阿斯汤加(串联体式)瑜伽 ，流动呼吸法，冥想疗法、6种净化法。教学理念：他认为作为一名瑜伽教练，对他来说主要职责是去创建一门课程，并通过各种层次和类型的瑜伽练习来带领团体。这也可以包括在做班级的管理工作，做好准备去了解参与的学员需要什么。监督所有参与者的健康水平和需求，以及设计适合个人需要的课程。瑜伽心得：如果你停留在舒适区就永远无法成就伟大的事。 当你跨出你的舒适圈，你的舒适圈将扩大并且会随着你！~古儒吉~

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  RAM NIRANJAN SHARMA

  瑜伽培训·8年教龄

  简介：美俪阿萨娜全国连锁瑜伽学校印度瑜伽大师。拉贾斯坦邦大学穴位按摩硕士学位。德夫圣斯克里提维什维迪亚拉雅大学学位。履历：荣获尊敬的印度总统颁发的英迪拉甘地全国服务体系奖；荣获印度政府人力资源部颁发的金融知识志愿者奖；荣获维韦卡南达 高拉夫 萨满（国家奖）社会工作奖；在印度旁遮普中央大学举办的全国青年日辩论赛中获得冠军；在印度旁遮普中央大学举办的诗歌比赛中获得二等奖，印地语比赛中翻译获得二等奖，在文章写作比赛中获得三等奖；2018年5月1日至2018年12月31日就职于印度瑞诗凯诗喜马拉雅瑜伽学院；完成印度阿塔尔 比哈里 瓦杰帕伊学府举办的登山运动联盟的探险课程；研讨会/培训会/工作坊：参加印度北安恰尔邦的德夫 圣斯克里提 维什维迪亚拉雅大学举办的“整体心理健康教育”的工作坊；参加印度北安恰尔邦的德夫 圣斯克里提 维什维迪亚拉雅大学举办的有关健康营养的工作坊；参加印度旁遮普中央大学举办的“近期食品加工贸易”的全国研讨会；参加斋浦尔大学五年制法学院举办的“单性别（女性堕胎）：印度社会的一大挑战”的工作坊；参加萨达尔帕特尔警察大学举办的有关“道路安全”的全国会议；擅长瑜伽课程：传统哈他、Astanga、瑜伽理疗、瑜伽清洁法、瑜伽睡眠和瑜伽控制呼吸法及冥想。