城阳区零基础瑜伽培训哪个好

红瑜伽国际教练学院是一家专注于瑜伽方面的培训机构，常年开设瑜伽培训等课程，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员，接下来让我们一起来了解一下吧。

红瑜伽国际教练学院课程设置

初级瑜伽教练精品课程
课程详情：该课程理论与实践相结合，学员在环境优良的瑜伽教练室中跟随经验丰富的瑜伽导师学习，学成后能够熟练掌握瑜伽基础理论知识，能独立完成基本体位并达到标准，熟记体位的练习步骤、注意事项及效果，熟练运用瑜伽引导词和瑜伽呼吸法，理解瑜伽体位练习顺序的基本原则，具备独立授课的能力。

基础特色瑜伽课程
课程详情：我们帮助学员打开瑜伽学习的大门，在不断的实践中提升自己的气质及身体柔软度，让学员掌握基础的瑜伽实践和理论知识，并且可以在特色瑜伽体系中选择出自己喜欢的课程进行进修，不断的提高自己的瑜伽水平。

零基础瑜伽培训老师介绍

刘文燕
2009年结缘瑜伽，高级瑜伽导师认证，北京梵音瑜伽500小时RYS培训认证，北京梵音瑜伽哈他瑜伽和流瑜伽注册认证，Yama老师阴瑜伽静修营，Jennifer More孕产瑜伽认证教练，苏珊理疗导师认证教练，空中瑜伽认证教练。

周妮
擅长课程：产后修复 减脂塑形 瑜伽理疗 空中瑜伽 高温瑜伽 哈他瑜伽 流瑜伽 阴瑜伽
授课风格：亲和力强，团课课程编排深得伽人们喜爱，动作辅助到位；私教课程评估到位根据不同私教会员制定不同运动方案，效果明显。

红瑜伽国际教练学院优势和教学特色

资深导师团队，颁发国际权威认证证书，全国通用，正规的教培机构联盟，与亚洲健康事业商学院强强联手。

关于红瑜伽国际教练学院

红瑜伽是青岛英瑞全时健身健康管理有限公司下属的子品牌，是立足青岛，辐射全国的专业瑜伽会所。红瑜伽着力打造成为具有中国特色的专业瑜伽。一方面，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员。红瑜伽的会员也可以享受到增值健身服务——免费在全时俱乐部健身。

高温瑜伽培训地址详情

李沧校区：青岛市李沧区巨峰路178号

有关瑜伽方面相关知识介绍

练瑜伽的禁忌有哪些？
禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧绷，较好不要练习瑜伽，以免受伤，只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好，而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展，如果每次练完瑜伽之后，就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况，可能本身身体柔软度不够，不适合瑜伽动作。
禁忌三： 骨质疏松症者，练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，如果有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有训练好，以致手肘支撑的时候，不小心骨折。
禁忌四： 眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立，会增加眼压，因此原本就有眼压过高、高度近视的人，不建议练习瑜伽。
禁忌五： 身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况良好的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，如果身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发挥力量，练习瑜伽的时候，就很容易受伤。
禁忌六： 癫痫、大脑皮质受损。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部，而如果有癫痫或是大脑皮质受损者，前弯后仰按摩颈部的伸展，就可能诱发癫痫发作。