青岛流瑜伽培训哪里好

青岛红瑜伽国际教练学院是一家专注于瑜伽方面的培训机构，常年开设瑜伽教练培训等课程，我们提供专业、舒适、具有中国元素的瑜伽习练环境和氛围；另一方面，通过选拔和培养优秀的瑜伽老师，将瑜伽之精华传递给会员，接下来让我们一起来了解一下吧。

红瑜伽国际教练学院课程设置

阴瑜伽教练精品课程
课程详情：阴瑜伽是在瑜伽练习的基础上结合医学方面的优势，并将中国道教和武术的精髓融入其中，通过长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼和组织的一种瑜伽体系。针对想要从事瑜伽事业的零基础学员开设了阴瑜伽教练精品课程，通过资深的专业瑜伽教练的授课，让学员从阴瑜伽的基础知识到实际的体式应用都能全面掌握，让学员从全方位了解阴瑜伽，最终成为一位优秀的阴瑜伽教练。

流瑜伽特色提升课程
课程详情：流瑜伽是哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽的过度，适合普通人练习，中级上难度慢慢加大，是为阿斯汤嘎瑜伽的练习做准备，并不适合体所多病者练习。流瑜伽动作连续形如流水般，给人一起呵成的感觉。通过课程练习学员的心血管机能，平和力量与柔韧性，调节气息摒除杂念，提升身体的能量，通过汗液排除毒素，使学员感觉神清气爽。

瑜伽培训老师介绍

徐玲
授课风格：辅助细腻，准确评估会员身体，制定精准的个体方案，深得学员喜爱。
擅长课程：哈他瑜伽、流瑜伽、孕妇瑜伽、产后修复、减脂塑形、颈肩调理、维密塑形课程。

黎百伽
哈他瑜伽高级认证，空中瑜伽body fly一级认证，苏珊理疗瑜伽240小时认证班，王媚产后修复私教定制课程，木荃产后修复之瘦腹系列认证，香港极塑形体矫正技术认证，香港极塑产后修复骨盆缩小术，上海孚真堂组织徒手治疗。

红瑜伽国际教练学院优势和教学特色

特色课程：国际通用瑜伽课程，根据会员不同需求提供专属瑜伽课程，如户外沙龙、商卡排毒、经络理疗、孕妇私教等课程。高温瑜伽等。

关于红瑜伽国际教练学院

红瑜伽的会员也可以享受到增值健身服务——免费在全时俱乐部健身。红瑜伽的原意：美丽修身，调息静心，冥想习灵。美丽修身： 瑜伽之身，在于平衡身体，改善体质，雕塑瑜伽之形体美。更加柔韧、增强力量，柔弱如水，坚韧如水。调息静心：瑜伽之心，呼吸之法。缓慢而流畅的呼吸，放松心灵平静思绪。天地之间，身心合一。冥想习灵：当一切集中于一念，人与自然合二为一。平安与幸福，回复生命的本源。

零基础瑜伽培训地址详情

李沧校区：青岛市李沧区巨峰路178号

有关瑜伽方面相关知识介绍

练习阴瑜伽的注意事项有哪些？
1、不要空腹做瑜珈：较好是在瑜珈前的一的小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
2、别为身材害羞：广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。
3、不必追求优质：你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体，但这只是练习的较佳境界。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。
4、不需要袜子和手套：防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉，长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作，无法发挥瑜珈练习的功效。
5、调整呼吸：瑜珈课程通常会从呼吸练习开始，课程也是以缓缓的深呼吸结束。当你不知道该如何是好时，那就专注在呼气与吸气上，这是保持平静，并且有助于瑜珈姿势的较好方法。