人人都羡慕呆在办公室上班的白领们，因为白领的工作待遇好，环境好，福利好，匹令人羡慕。可是白领也有她们自己的烦恼，每天呆在巴掌大的办公室，肥胖便会接踵而至，不但腰变粗了，腿变壮了，就连颈椎，腰椎也是疲劳不堪，今天小编给你推荐几个瘦手臂瘦腿瑜伽动作，让你一边上班一边减肥一边减压哦。

　胸部是我们女性朋友非常重要的一个部位，它是成就性感女神的重要元素，今天我们就和大家一起来学习几组入门瑜伽动作，当然，主要是瘦身瑜伽和丰胸瑜伽的动作，大家可以根据自己的需求来选择学习我们的瑜伽动作!来了解一下吧!

　下面推荐的5步骤减肥操，既可以有效瘦腿，又能提臀，每周坚持练习2-3次，不用多久你就会发现臀部和腿部的明显变化哦。

下4张动图为纽约Strala瑜伽的瑜伽师亲自示范，每天只需要10分钟，瘦腰、美腿、美臀，塑型一步到位!是姑娘们的最佳之选，许多知名艺人都是采取此法而瘦下去的哦，一定要试试!