动作一:剪刀脚,1。 平躺在地,双手放在身体两侧。2。 将腿伸直指向天花板交叉双脚做剪刀脚动作,并渐渐将角度下移直到剪刀腿与地板成30度,到了30度后再将脚踢回直角。重复四次。
查看详情“前凸后翘”是女性追求完美身形的目标,即使是冬季,减肥也是不能放松的。下面小编就来教你9式减肥瑜伽动作,帮助你在冬季打凸凹曲线!
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查看详情大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果,想要修炼小蛮腰吗?当你了解“水桶腰”的危害时就知道瘦腰太必要了!
查看详情学习环境很不错,老师热情认真,是我希望的教学风格,想学习瑜伽课的可以来了。
老师服务好,报了下一期 还没有上课 后期追评
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【瑜伽体式】瑜伽的精进(niyama)指应遵守的道德准则,包括(1)清净(对身体和食物的清净,为“外净”;对内心污浊的清净,为“内净”);(2)知足(不求自己份外之物);(3)苦行(忍受饥、渴、寒、暑、坐、立等痛苦,遵守斋食、巡礼、苦行等等誓戒);(4)读诵(学习经典、念诵圣音——唵“Om”);(5)敬神(敬信自在天大神,为神奉献一切)等。