深圳青少年体适能训练哪里有 量身定制教学计划

学校一直坚持精品小班教学、个性化辅导、全过程陪护，为广大学生的升学之路提供保驾护航，并不断引领学生向更高、更远的目标前进！

校区地址位于深圳市福田区福强路福田体育场，交通便利，方便前来学习。在小学生体能训练方面，宏昌体育培训中心聘请了专业教练，以保障教学质量。教练情况如下：

沈教练：毕业于深圳大学体育教育专业，从事中小学生体能培训五年，有丰富的实心球、短跑、 跳绳等教学经验。从事深圳市中考体育培训五年时间，对中考体育、少儿体适能有深入研究，以科学健康发展为本，注重青少年身心发展，对青少年体能训练有自己独特的教学方法。现专注于中考体育和青少年体适能发展。

深圳宏昌体育成立于2021年，专注于7-15岁青少年户外体能训练及中考体育专项训练。每月定期进行模拟测试，为每个学员建立个人学习档案，查漏补缺，让考生以良好的实力和状态应对考试。报名前，通过连续观察几个月的测试*以及学生的报考需求，结合大学的历年录取情况和当年录取政策，帮助学生制定报考方案。机构附近交通便利，训练住宿都在学校内，训练设施完善，学习环境舒适。

中考体育200米训练课程

针对学员脚掌、脚踝、小腿、大腿、腰腹、手臂进行全方面的力量、耐力、协调性及动作的专业训练。

根据学员们的实际选项科目对每个人进行动作及力量、耐力方面的专业指导。

学生在200米和中长跑中选一项作为必考项目。

选择中长跑为必考项目的学生，选考项目不能再选择中长跑。

中考体育引体向上训练课程

引体向上是一项锻炼上身肌肉的运动，要求要有一定的握力和上肢力量，能够在吊杆时支撑自身的体重并完成一次以上的动作。

引体向上的前期练习要循序渐进，以增强手指抓握力量、上肢、背部、腰腹部力量为先，一开始不适合练习强度过高的动作。

在测试引体向上前，也要记得做好准备活动。

儿童体能训练是一种以克服自身体重，通过增加身体负荷，主动打破身体内环境的平衡，达到更高级的代谢平衡，实现提高孩子身体活动能力，促进身高体重优势发育的目的。运动负荷加大的同时，也会破坏和损伤人体原有的细胞和组织，运动后，通过休息和睡眠，损伤的细胞和组织又会得到修复更新，实现超量恢复。因此，体能训练是一种破坏—修复—更新的循环往复的主动的自我完善过程。