普拉提 1、 专注 Concentration 惟有专注才可以把精神和身体连接起
空中瑜伽起源于一位法国舞者(因多年练习高强度训练,身体带伤、经过艾杨格瑜伽理疗学习后,通过墙绳
大家都知道瑜伽对于减肥瘦身、修整形体有明显的效果,想要修炼小蛮腰吗?当你了解“水桶腰”的危害时就知道瘦腰太必要了!
其实,女人最容易长赘肉的地方便是腰腹。似乎除了对饮食的控制外,很多女人似乎没有更好的办法。不过今天小编为大家推荐的这套简单的瑜伽动作,对减掉腰腹赘肉很有效果。赶紧跟着小编来学习一下吧。
两腿分开3倍肩宽,右脚向外转至朝向腰部。吸气,呼气时上身向右侧弯曲,右手向下按住膝盖,左手向上伸展,抬头,眼睛看向左手指尖。然后继续倾斜,右手抓住右脚背,左手臂最好能与地面平行,停住约8秒。吸气,回到原位,换边重复相同动作。
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学完了,感觉还可以
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上了一个周的课了,感觉校区环境什么的都挺好的
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上课感觉挺好的,整体学下来还不错
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已经报名了,下个月开班,老师认真负责
【商卡排毒瑜伽宜忌】宜清早,保持空腹,瑜伽冥想、热身后进行练习。忌,患有心脏病、胃溃疡和十二指肠溃疡以及肾功能不全者(包括患有肾炎)应避免做商卡洁肠。高血压患者不建议使用盐水,高血压患者要提前告知教练,在教练指导下进行。