成都成人芭蕾

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每个孩子都应该体验一次的芭蕾舞课堂

课程介绍

1、课前热身

在老师的带领下，感受身体微微发热的状态

2、学习芭蕾行礼

古典芭蕾舞课堂上具有仪式感的环节，老师向学习行礼表示鼓励与赞许；学生向老师行礼表示敬意

3、地面练习

【身体与地面大面积接触，以坐立、仰卧、俯卧等姿势完成动作，难度较小，适用于局部肌肉的训练】

（1）肌肉紧致练习（腹部，腰两侧，大腿，背部）

（2）脚部灵活性练习

（3）身体拉伸

4、把杆练习

【常用姿势为双手扶杆或单手扶杆，身体两侧都需要训练，以锻炼人体的协调性和平衡感】

（1）下蹲（Plie）

（2）擦地（Battement tendu）

（3）小踢腿（Battement jete）

5、中间练习

【比起把杆练习更要求舞者良好的平衡感，在不借助外力的同时完成舞蹈组合动作】

（1）半脚尖技巧

（2）芭蕾舞组合动作

（3）跳跃技巧

6、拉伸放松

一节课的时间，用眼睛、耳朵、身体去感受芭蕾给你带来的变化。感受芭蕾舞的精致与优雅。

任课老师

何佳珍

兴趣特长·9年教龄

四川省舞蹈学校芭蕾专业毕业，四川省舞蹈家协会会员从事舞蹈教育多年，教学经验丰富，针对不同阶段的学生有不同的训练方法，同时深得学员及家长的喜爱。所带学生考级通过*。
张蕾

兴趣特长·12年教龄

北京舞蹈学院考级院芭蕾舞专业高级别教师资质，市舞蹈家协会会员，曾被选入政治部二炮文工团，熟知北舞、英皇芭蕾等专业教材教学，参与编创成人及儿童专业舞蹈教材，指导学生参加国际、省内外比赛均取得一、二等奖优异*，四川省优秀艺术人才大赛优秀指导教师。
巩丽云

兴趣特长·9年教龄

从事芭蕾教师工作已5年，主要负责成人教学和少儿教学，具有丰富的舞台经验和教学经验，熟知北舞、英皇教材。针对不同的年龄段有不同教学方法，深受学生们的喜爱!