长沙阿斯汤噶瑜伽
请询价
梵天瑜伽资深顾问
专业解答各类课程问题
- 介绍
- 教师
-
课程介绍
阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比?乔伊斯上师。
帕塔比?乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。最初创立阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需要，当时大多数学生为运动员身份的年轻人，所以体式内容相当具备挑战性，需要有一定体能才能完成。技术上有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。
凝视法（drishti）,收束法（bandpass）
发展
阿斯汤嘎瑜伽是一项严格的练习。阿斯汤嘎瑜伽分为基础级、中级、高级3种级别。每种级别的动作编排是固定不变的，都以5遍太阳祈祷式A和B开始，中间有大量的体位姿势练习，最后以倒立和休息术作为结束。这样连续不断动作练习的目的，在于消耗大量热量，以清洁身体，排出毒素。
阿斯汤嘎瑜伽均衡地锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。欧美国家很多健身爱好者都热衷于此。在西方，这种瑜伽也被称作“力量瑜伽”。现在，国内一些瑜伽馆已经开设阿斯汤嘎瑜伽课程，受到年轻人的欢迎，但大多以初级为主。
阿斯汤加瑜伽，可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽。练习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解毒的功效。相对于其他瑜伽形式，阿斯汤加的运动强度稍大，体能较好或已经有了多年瑜伽练习经验的人可以一试，但初学者一定要谨慎。
适合：这种瑜伽对练习者体能素质要求很高，每个级别里的体位姿势固定不变，因此要求练习者身体健康，并且及有耐心。串联体位法体式系统科学
意守和动作的三个地方：姿势，呼吸系统和意守处。这三个对瑜伽练习是非常重要的，隐含着净化的三个层面：身体，神经系统和思想。它们总是彼此联合在一起进行。
-
任课老师
-
陈娇
瑜伽培训·12年教龄
-陈娇2011年毕业于梵天瑜伽教师培训课程， 200小时培训证书。系统了学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《阿育吠陀养生学》及唱诵、人体解剖学、体式、清洁法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教学法。 2011年12月参加梵天瑜伽培训学院组织的100小时瑜伽理疗师的培训，并……基础理疗认证证书。
-
王悦
瑜伽培训·11年教龄
随着自身阅历的增长，慢慢的感觉到美容、化妆只能延缓外在容颜的老去，却不能阻止体内各器官功能的逐渐衰老，甚至自我精神层面的衰老。我找到了瑜伽！ 在上海接触到瑜伽，系统了学习了印度瑜伽理论《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、 《阿育吠陀养生学》及唱诵，体式、清洁法、呼吸控制法、制感、收束法、契合法、冥想和教学法。深深的感受到了瑜伽的魅力，感受到瑜伽给自己身体带来的宁静，气质的提升，信心的增长等变化，并想把自己深受瑜伽的益处，与大家分享。
-
潘景晨
瑜伽培训·11年教龄
2005年起练习瑜伽，并于07年师从Yogi Mohan，获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师证书以及全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书。 2009年参加梵天瑜伽举办的解剖学工作坊； 2011年7月完成梵天瑜伽100小时瑜伽理疗基础培训课程； 2011年10月参加凝聚力从练习中获得力量和稳定25小时的瑜伽教学培训； 2012年4月完成80小时流瑜伽教师培训； 2012年9月完成Robyn Wexler 30小时孕妇瑜伽教师培训。
-
