瑜伽误区：减重减肥误区

　　瑜伽减重减肥误区：练习瑜伽大汗淋漓，尤其练的四肢酸痛，认为这样才能达到健身减肥。其实人体70%是体液，出汗只是减少水分，这样体重会一时减少，但喝水又补回来了，并无实际减肥效果;因此，减重并不等同于减肥。而四肢酸痛则因身体练习过度，产生了耗损现象，这样令身体增加虚弱，更不利于健康减肥。

　　人体若要达到健康有效减肥，首先改善人体内在系统环境，如焦虑压力、火重便秘、气血淤积、吃喝贪婪等;通过瑜伽断食等练习方式，将这些引起肥胖不良因素改善，增强循环代谢功能，促进食物运化减少脂肪堆积，将人体产生残积物排出体外，这样达到真实减肥健康有效。因此，练习瑜伽减肥不是排汗耗损体重，而是改善不良，增加能量运转减排!