网球入门最经济的选择：打墙

　平时我们常常会看到，有的人对着墙打网球。大部分情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习，只好对着墙练习。这种可供练习网球的比较平整的墙，我们称为网球墙。可以讲，对着墙打，是入门网球*经济*省钱的选择，也是培养兴趣的*佳场所。

　　一些正规的网球场地，也常附带着网球墙，但重视网球墙的人并不多。

　　在这里我们需要向大家提醒的是，网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的，它的作用是全方位的。从初学者的球感练习培养，到基本技术的巩固和提高;从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练;从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习，其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习。

　　一、球感球性的练习。

　　近距离靠墙，用球拍玩各种落地与不落地的球，尽量做到连续多次不失误，培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。

　　二、专项技术练习。

　　1、对墙正反手抽击球的练习， 可以作为上场比赛之前的一种热身活动，由近到远、从轻到重地对墙击球，让自己逐步适应，逐步进入状态。击球时，要保持动作的稳定性、连续性，尽量一次多打几个回合，步法的移动要及时、迅速,动作要完成得舒展、到位。

　　对于初学者，因为球撞墙后反弹的速度很快，常常来不及击球，故自己向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了。为了能有效地回击球,就只能尽早引拍，从而被动地、却又自然地解决了这个问题。

　　2、撞墙截击球的练习。

　　靠近墙把球送向墙，在球反弹后未落地之前连续击打，保证尽可能多地连续击打次数。对墙击打时，应注意身体前迎，重心前移，多体会手腕固定时，甜区击球的感觉，击球点一定要在体前，还可以摸索出在连续撞击球的过程中，随球的高度不同而拍面不断变化的规律，球点越高，拍面越接近垂直;球点越低，拍面越接近水平。

　　3、对墙发球的练习。

　　在墙上画出标志线与网齐高，离墙约12米左右，观察每次发球撞墙的位置，边体会边调整，找出*舒服、*准确、*有力的发球动作，多加练习定型。

　　4、对墙高压球的练习。

　　因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置，在基本掌握了高压球技术后，就可以进行这种对墙的连续高压球练习。这对于熟练、巩固和提高你的技术会有很大的帮助，这也是练习高压球的*行之有效的方法。

　　事实上，对于初学网球的人而言，*大的难点并不是技术动作，而是对来球落点、落地后弹跳以及这个过程中完成技术动作的时机判断。这就是我们通常所说的“球性”或“球感”。

　　在这个阶段的教学过程中，很多网球教练除了教给你合理的技术动作，*主要的任务就是培养你的球性。教练不停地给你喂球，就是要让你多次体验打球时判断、移动、找准击球位置和时机的感觉。在这个过程中，你完全可以通过墙来代替教练的工作。你也可以调整与墙的距离或对着墙上的目标击球，以改变练习内容，增加趣味性和难度。

　　对墙练习一段时间后，球性有了提高，你就可以模仿职业球星的技术动作，反复击打拴在球拍上的球，体会动作要领。这对技术动作的稳定大有好处。