新手如何开始学习瑜伽

  健康问题成了一个很大的社会问题，医院天天在建，规模不断壮大，但病床依然紧张！所以国家提倡全民健身，大家的热情也很高，可选择性也很多，小编在这里给大家推荐一下瑜伽。瑜伽现在属于比较热门的词汇，大家可能都听说过，但好多朋友可能还没接触过。在瑜伽的历史上练习的大部分都是男士，即使是现在，印度大部分瑜伽师都是男士，欧美也是，而且世界级的瑜伽大师基本全是男士。想练的男士还有什么疑惑吗？
  还有一个年龄的问题，多大适合练习瑜伽。严格说，瑜伽练习没有年龄限制的，因为“瑜伽就是约束的心灵的变化”。心性才是练习瑜伽的主要方向，修心怎么会有年龄的限制？很多人产生疑惑是因为看了很多电影或者其他表演，被里边的动作给吓着了。的确很多人是通过练习瑜伽而能完成这些动作，这些动作只是瑜伽的一种表现形式，非瑜伽本身。而且这种练法一旦过了往往会离着心性越来越远，就不是瑜伽了。
  还有朋友问身体太僵硬能不能练，这个有点类似于上边的问题，都是被吓坏了。我们开篇第*句讲的是活动一下“筋骨”，为何不叫活动一下“肌肉”？这就是东方文化！中医里讲肾主骨，肝主筋，所以活动筋骨就是要疏肝养肾，补充肝肾之气。等到肝肾之气充盈了，自然就是骨正筋柔，要力量有力量，要柔韧有柔韧，所以这才是根本！不要觉得自己身体硬是天生的，僵硬本身就是气血亏损的表现，这个时候更要补气养血。瑜伽练习正是滋补气血的一剂良方！
  第二个，选一个老师。选择老师是很重要的，古人有“一日为师终生为父”之说，可见古人对老师选择的重视程度。因为老师是来“传道授业解惑”的，他的水平，直接代表着你能接触到一个学问的层面。选对了老师，第*步的正确观念就树立了，如果老师的观念都有问题，你就危险了。现在大家去学点东西往往更关注装修的够不够豪华、够不够舒服，老师反而无关紧要的摆设。所以带着这种心态只是去满足一下自己的虚荣心，对学东西有害无益。如何辨别一个老师的水平呢？“观其言而察其行”。好理解点就是看看身上有没有正能量，比如你是来求健康的，他自己都病病殃殃的，不传染给你就好了！
  第三个，选个好场馆。虽然上边说不要太关注场馆的装修，但并不是说场馆不重要，一个好的场馆才能吸引好的老师。因为我们作为初学者很容易受到环境的影响，而练习的时候场馆的气场就是我们的环境。粗略的总结以上三点，献给要进入瑜伽行列的朋友，希望能对大家以后的学习修行有所帮助！