练瑜伽，停也停不下来的诀窍

　　很多同学开始练习瑜伽时是都是满怀热情，买服装、去培训、天天泡在瑜伽馆。可是不久这热情就衰减了，当初的兴奋变成倦怠。瑜伽垫子上落满灰尘，甚至当初兴冲冲地办的卡，也准备转手送人了。

　　那么到底坚持有规律的练习有没有诀窍呢?当然有，你要有一些基本的态度，每天形成规律，坚持站在瑜伽垫上是非常重要的一步。

　　下面是一些坚持有规律练习的“秘密”：

　　一、意图

　　当你有一个明确的意图，希望通过瑜伽练习为你带来内在的变化时，你的练习动力就会增强。当你愿意把瑜伽当作你改变的媒介，希望通过瑜伽开始内寻的过程时，你的练习的动力就会来自内心，一个更强大的地方。

　　二、坚持的态度

　　一次又一次地重新站在瑜伽垫上，你的瑜伽就会精进，你的能量在身体里的流动就会更自如，你就会对自己的身体和内心状态有更精准地观察。就像生活中的所有事情，坚持就意味着成功。

　　三、耐心

　　练习，有时候会很顺畅很开心，但不是每天都会这样。不要紧，练习就是这样，跟生活一样有起有伏。只要能站在垫子上就是好的练习。带着平常心去做每天的练习就是*好的调整，你的好状态就在不远处等你，你的练习就是在每一日的重复中精进着。

　　四、喜悦心

　　享受你正在做的事情是维持一种习惯和坚持练习很重要的动力。你看猫睡好觉拉伸身体时脸上的表情，多享受?我们练习也是拉伸，为什么不能这样呢?瑜伽不是负担是享受啊，你刚开始的那个“初心”呢?

　　五、热情

　　英文里热情的单词是enthusiasm, 这个词的词根来自希腊文“entheos"，意思是被神(神性，上帝)充满的。当你用这种热情来练习时，你充满了正能量。你的练习变成了祈祷，这不就是瑜伽这个词的真意吗?