如何坚持每天练习瑜伽？

　问：刚开始瑜伽没多久，觉得挺有兴致的，但后面就“懒癌”犯了，觉得太累不想动。那些瑜伽了很多年的人是怎么坚持下来的?很好奇他们有没有诀窍?

　　答：瑜伽是一项孤独而美丽的运动，怎样才能坚持在一平米的瑜伽垫之中?为此我们结合大部分瑜伽人的心得，总结了9条让你坚持下去的方法。

　　1.成为龟兔赛跑中的“龟”

　　瑜伽并没有什么捷径，也不是一时三刻就能取得成功的一项运动。想要坚持，您得有点耐心，如果“懒癌”犯了，即使简单的坐在瑜伽垫上，伸展几个呼吸都是极好的“坚持”。

　　一开始，慢下来，成为一只慢速的“乌龟”，不需要与谁比较，安心的在自己的瑜伽世界里练习。

　　2.和冰冻蔬菜、水果亲密接触

　　这不是一条有关营养学的建议，建议你多吃蔬菜更多是出于防止伤病的目的。这里的蔬菜可不是指一般的蔬菜，而是冰冻蔬菜。

　　每次你受伤的时候，医生总会建议冰敷，因为没有什么比“冰”更能治愈伤口。为了预防伤病，多吃一些“冰”也好处颇多，当然不只是蔬菜，水果也可以，尝试一下冰草莓之类的，会让你的瑜伽之旅更顺畅 。

　　3.随时随地保持正确的姿势

　　这里的保持姿势可不是单指瑜伽的时候，而是指每时每刻。

　　就算你在办公室里坐着的时候都要时刻注意自己身体的姿态，时刻让身体的各个部位都保持在正确的位置无疑会提高您瑜伽的效率，也减轻受伤的可能。