指掌练习式瑜伽动作解决手脚冰凉问题

　可不要小瞧这个简单的动作哦~它相当于给你的手指做了一次保健体操，做完后手指会特别舒服，手指都会笑也说不定哦，肯定会默默的感谢主人对它的贴心的。

　　功效:

　　增强手部及臂部的血液循环，消除手指及手腕疲劳，预防手指肌腱炎，防止手指抽筋，亦可加强手部关节灵活度，美化手指。

　　姿势分解

　　1、正坐于椅前1/2处。

　　2、左手手心向上，手臂伸直。

　　3、右手将左手掌向下、向后扳，与手臂呈90°。坚持数秒，深呼吸。回位，换做另侧手。.

　　4、双手合掌，屈肘交于胸前，指掌用力，做对抗运动，坚持数秒，深呼吸，还原放松。

　　要点

　　尽量让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成

　　提示

　　动作过程中，尽可能缓慢,不要用力过大,有微微的酸胀感就好了