托福考试前应该如何放松心理压力？

　　托福考试前如何放轻松?考试之前，很多考生都会很紧张，小编为大家整理了几个放松的方法，希望大家在考试中能够有出色的发挥!

　　1. 听音乐。在路上可以听听音乐，看个人喜好，但是太舒缓的建议不要，它可能会导致托福还没开始考试就有睡觉的欲望，昏昏沉沉的考试就不好了。

　　2. 心理暗示，托福考试前考试时一定要在脑中有这样一个信念“我很认真地复习过了，我已经自插了无数次，这么多的折磨，这么多的苦就是为了今天，打败IBT，我一定行”。无论之前托福学习到底是不是足够了，此刻不要顾虑那么多，只有一句话“我很充分地准备了，我将取得高分”。

　　3. 考前深呼吸。最原始而最有效的方法;伸展上体，做伸懒腰状，大大吐一口气。

　　4. 推墙。口语考试前是10分钟的break，回到考场前建议“推墙”，推墙时会促使腹部肌肉收缩，你做speaking的时候会发现不会因为紧张或者害怕而发抖导致发音不清晰，无形中减压+提高信心。

　　(推墙：距墙壁40—50厘米站立，两腿开立与肩同宽，身体向前倾倒，两臂屈肘双手贴扶于墙上，然后双手用力推墙，将身体直立撑起恢复原位，推15—20次。)

　　5. 嚼口香糖。前面半场考试如果怕前面的方法不足以减压，嚼嚼口香糖吧，咀嚼口香糖有助于舒缓紧张情绪(推荐薄荷口味，还可以缓解口渴)。