在家能做美臀美腿的减肥瑜伽，赶紧收藏起来！

　做瑜伽美体并减肥

　　介绍一下减肥和美体效果显著、在家就能做的瑜伽动作。

　　即便体重不增加，随年龄增长，会留意到下半身的松弛。肌肉力量降低，废物积蓄，随之而来优美的曲线也崩溃了。

　　不过，*适于调理下半身的就是瑜伽训练。。

　　收集了一些使用适度的体力，就能在家轻松调理下半身的瑜伽动作。请大家轻松挑战吧。

　　初次做瑜伽的人，请先阅读一下“瑜伽的基本姿势和呼吸法”。

　　臀部、大腿、腿肚、脚腕调理篇

　　塑造柔软美腿的3步瑜伽

　　塑造美丽下半身不可缺的捷径的重点就是“骨盆的歪斜”和“股关节的柔软性”。膝盖站不笔直不要紧，尽可能的范围内伸展，就能逐渐变为纤细优美的大腿。

　　为收紧小腿和脚腕

　　保持脚尖站立的椅子动作。开始提起后跟感觉吃力，掌握平衡之后，小腿和脚腕明显收紧。

　　臀部和大腿发生变化!美臀的调理

　　向上健臀*重要，使大腿和臀部的界限分明。告别分不清臀部的轮廓。

　　消除下半身浮肿的瑜伽动作

　　下半身消除浮肿后，会获得令人吃惊的优美轮廓。抱怨“前屈做不好!”的女性很多，但膝盖弯曲着，也不要紧。让我们切身感受瞬间就苗条起来的效果吧。