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在家能做美臀美腿的减肥瑜伽,赶紧收藏起来!

 做瑜伽美体并减肥

  介绍一下减肥和美体效果显著、在家就能做的瑜伽动作。

  即便体重不增加,随年龄增长,会留意到下半身的松弛。肌肉力量降低,废物积蓄,随之而来优美的曲线也崩溃了。

  不过,*适于调理下半身的就是瑜伽训练。。

  收集了一些使用适度的体力,就能在家轻松调理下半身的瑜伽动作。请大家轻松挑战吧。

  初次做瑜伽的人,请先阅读一下“瑜伽的基本姿势和呼吸法”。

  臀部、大腿、腿肚、脚腕调理篇

  塑造柔软美腿的3步瑜伽

  塑造美丽下半身不可缺的捷径的重点就是“骨盆的歪斜”和“股关节的柔软性”。膝盖站不笔直不要紧,尽可能的范围内伸展,就能逐渐变为纤细优美的大腿。

  为收紧小腿和脚腕

  保持脚尖站立的椅子动作。开始提起后跟感觉吃力,掌握平衡之后,小腿和脚腕明显收紧。

  臀部和大腿发生变化!美臀的调理

  向上健臀*重要,使大腿和臀部的界限分明。告别分不清臀部的轮廓。

  消除下半身浮肿的瑜伽动作

  下半身消除浮肿后,会获得令人吃惊的优美轮廓。抱怨“前屈做不好!”的女性很多,但膝盖弯曲着,也不要紧。让我们切身感受瞬间就苗条起来的效果吧。

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