广州垫面普拉提课程
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课程介绍
普拉提
普拉提它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提运动讲究控制、拉伸、呼吸， 对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松，既有步伐的转换又有打坐的调吸，这就使锻炼的人更容易控制身体，减少因姿势错误造成的负面作用。普拉提借助非常简单的器具给你的身体带来全面的锻炼。只要有一片安静的空间，有一块柔软的地毯，你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。
垫面普拉提
普拉提是综合东方和西方运动概念创立的一项运动，东方讲究柔韧，西方注重身体肌肉能力的训练，它的动作缓慢清楚，每个动作必须和呼吸协调，把东方的柔韧和西方的刚毅完美地结合在一起，分为垫上普拉提和器械普拉提。
垫面普拉提：普拉提动作入门 不受年龄和性别限制 不受活动地点限制没有饮食限制，相对简单易学，容易掌握。
适合任何年龄，特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士，有利于怀孕和生产，而且对于产后身材恢复也有明显的帮助。
普拉提功效：美化肌肉线条、增加肌群力量及稳定性，改善形体姿态及协调性，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。
它的运动速度是相对平和，是静力状态的运动，几乎不会产生对关节和肌肉的伤害。同时，动静结合的动作安排，使身体既有紧张也有放松。只要有一片安静的空间，有一块柔软的垫子你就可以进行练习，达到身体与意念的完美结合。垫上普拉提的运动强度不是特别大，但它讲究控制、拉伸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有非常好的效果。更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
可以预防运动损伤，以及孕前和产后修复。垫上普拉提是固定的，相对来说更安全，怀孕前练习这项运动的女性的腰腹肌肉更坚实，可以娩率。
同时也是公认的具效果的产后恢复训练，可以增强腹部和骨盆底肌的收缩力恢复身材，消除怀孕所增加的脂肪及赘肉。另外可以提升自信，愉悦精神，缓解产后忧郁症。
适用对象
瑜伽教练精进提升
有瑜伽基础爱好者
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任课老师
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李晓燕
瑜伽培训·20年教龄
金珠瑜伽教育学院首席顾问金珠瑜伽自然疗法与养生创始人亚太瑜伽教育协会高级注册导师广东省文化学会瑜伽专业委员会委员1974年至1986年间，李老师一直从事舞蹈文化的传播与教育工作，于1988年从师于印度瑜伽老师。2003年，担任金珠瑜伽学院高级主教练，教研主任一职。2007年转任金珠瑜伽学院首席顾问，亚太瑜伽教育协会高级导师。此后，李老师一直潜心研发瑜伽自然疗法与养生课题，完成了生命科学“人体四特区”及“自然疗法与养生”10篇著作。
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赵迎春
瑜伽培训·11年教龄
金珠瑜伽教育学院首席顾问金珠瑜伽导师教培系灵性导师印度合一大学认证灵性培训讲师广东省文化学会瑜伽专业委员会委员2012年开始学习“身心灵”课程，开启对“生命”的思索与探索之路，曾多次前往印度，尼泊尔等灵性学府及圣地进行游学，在过程中找到个人使命方向。并在“金珠瑜伽学院”全面系统的研习瑜伽后，将瑜伽与“身心灵”成长紧密结合，开发出以“生命的春天”为主题的系列课程，致力于助缘更多人找回“内在力量及智慧”,走向觉醒，步入丰盛喜悦的生命旅程!
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邓爱爱
瑜伽培训·20年教龄
金珠瑜伽导师教培系高级主教练亚太瑜伽教育协会认证高级导师国际昆达利尼认证爱心瑜伽导师S at Nam Rasayan疗愈师广东省文化学会瑜伽专业委员会委员2003年毕业于金珠瑜伽学院，2007年担任珠瑜伽全国加盟会所的运营指导工作，2008年担任金珠瑜伽学院高级主教练一职。执教十余年，善于在瑜伽的教学中种下爱的种子，浅移默化的影响学员的身心、德行…接触昆达利尼瑜伽，就像一个照见灵魂的过程，它让我在生活中不断的去认清自己，认清未来的使命，把这个宝藏分享给更多的人。格言：瑜伽不是目的地.........!
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