济南高温瑜珈（HotYoga）
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哈他瑜伽（Hatha Yoga）
哈他瑜伽由“ha”与“tha”两词根组成，分别指“太阳”和“月亮”，代表了日与夜、阴和阳、冷和热任何两个相辅相成的对立面的平衡。哈他瑜伽将体位法、调息法、契合法和收束法四种瑜伽身体训练的方法合为一体，通过锻炼身体的两极相等的灵活性和力量，使其达到平衡与协调状态。在课程安排上哈他瑜伽主张身体训练与正确放松相辅相成，在形体上，哈他瑜伽表现为和缓、优雅、刚柔并济。
艾杨格瑜伽（Iyengar Yoga）
由印度大师艾杨格(K.*.S Iyengar)创立。艾杨格瑜伽主张在身体的正确摆放及运作中练习体位，是一种多阶层的精准严格的训练系统，每一体位法均有精确、细致、明晰的解释及有系统的连接，并可借用各种工具辅助完成相应的练习，注重人体生理结构，骨胳肌肉的协调功能等，因其科学严谨从而具有了矫正、治疗和恢复身体的效用，适合初学者、体弱入门者和身体僵硬的人群，同时也适合需要提高体位质量的练习者。
阿斯汤噶瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯汤噶瑜伽是一项严格的练习，旨在增强肢体的力量性和稳定性，动作编排基本固定鲜有变动，以拜日式A、B开始，穿插大量强力连续的串联体式练习，形体飘逸，转承玄妙，能量流畅。运用喉式呼吸、收束法、凝视点使运动与呼吸同步，让练习者感官内收，从而获得“运动冥想”的效果。阿斯汤噶瑜伽又称“能量瑜伽”，消耗大量热量，净化身体，均衡锻炼了身体的力量、柔韧度和耐力。
流瑜伽（Flow Yoga）
流瑜伽主要特点为连贯流畅，动作柔和、连续，体式间有较长的停顿，然后用巧妙的体位连接到下一个体位 ，顺序组合无穷多变，动静结合。在体式安排上讲究流动性，起落转承有致有序。在呼吸上可自行选择腹式 呼吸或喉式呼吸，灵活空间较大。同时也结合了艾杨格瑜伽安全要点和阿努萨拉瑜伽顺位方法，为练习过程注入更多趣味的同时，帮助练习者安全地提高体位质量、身体力量和灵活性。
高温瑜珈（Hot Yoga）
高温瑜珈又称“比克拉姆瑜伽”或“热瑜伽”，是以哈他瑜伽为基础，在一个恒定的高温环境中，配合呼吸的节奏，进行一套肢体伸展的训练。高温瑜珈在比体温稍高的环境中进行，为表层皮肤到深层肌肉提供缓和性的热敷效果，达到舒缓的目的，提高关节与肌肉的柔软度，避免受伤。同时，汗液大量排出，毒素得到排解，使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以改善，身心状态也都会感到比较舒爽，减肥效用也十分显著。
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任课老师
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Alan老师
瑜伽培训·15年教龄
Alan老师是本馆的特邀教练，来自马来西亚，热衷于瑜伽、太极、中医和佛学。Alan老师练习瑜伽已近10年，曾到过世界各地拜访多名瑜伽大师学习。Alan老师也练习太极拳，师从杨氏太极拳传人、以及孙氏太极拳传人。平时喜欢专研中医和佛学，近年来研究佛家密宗与印度瑜伽的关系和修证法门，对瑜伽和佛家的冥想有独特的体验和见解。
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郇正霞 老师
瑜伽培训·10年教龄
走入瑜伽的世界是个很偶然的机会，瑜伽却完全改变了我的生活。经过多年后的练习和学习瑜伽，并成为瑜伽讲师。被瑜伽带来的平静与喜悦深深感动并开始规律的习练瑜伽，透过体位法，呼吸练习，梵唱及冥想，渐渐的让我能够去觉知身体和心灵的各种感受。它带给我生活及心灵上的丰硕、满足、平静及喜悦。因为瑜伽丰富了我的生活，怀着感激，因而我透过教授瑜伽来服务及与更多人分享我的觉知。我的瑜伽导师来自世界各地及多种瑜伽流派，影响我瑜伽练习较多的是iyanga Yoga、Hatha Yoga及Anusara Yoga。我衷心感谢我曾经学习过的老师及他们的上师，透过这样的传承，将瑜伽带给更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，寻找我们更加觉知的自己，让我们一起来感受这份平静与喜悦！
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周广民 老师
瑜伽培训·17年教龄
周广民老师是本馆的特邀教练。习练瑜伽十多年，钟爱Ashtanga并深入钻研多年，自2009年开始，他连续5年参加John Scott的Ashtanga培训，2011年参加中国广州瑜伽峰会，2013年在印度帕塔比•乔伊斯教学机构研习三个月，2014年参加John Scott 200小时Ashtanga串联瑜伽培训，2014-15年再赴印度帕塔比•乔伊斯教学机构进行为期三个月的研习。周老师博识、风趣，为人亲和、平易，教学热情不懈，其成熟的历练和深邃的智慧，让学生在持续的收获中不断净化自我、秉持较纯粹的信念，深爱瑜伽的每一层面与生活的每一时刻。
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