宁波跆拳道秋季班

注意事项

１）报名训练的同学必须严格遵守训练秩序，不可随意缺席旷课。若违反训练纪律严重，我道馆有权予以退学。

2 ）中途由于自身原因请求退学的，我道馆经商议后予以批准，但不退还训练费。

３）学员对训练方式，教练员有任何异议可向道管负责人指出，若合情理，我道馆必及时改进。

授课内容

一：跆拳道的礼仪。“以礼始以礼终”是跆拳道精神的中心思想。

二：跆拳道基础知识。包括什么是跆拳道，跆拳道的精神，跆拳道的体育价值，跆拳道中的哲学，跆拳道的特点，跆拳道的作用，跆拳道的科学理论。

三：跆拳道基础动作。包括站姿，坐姿，特尔套路，各种腿法，拳法，防御以及一系列防身技能。

四：各类体能训练。包括俯卧撑（掌卧，立卧，拳卧，指卧），收腹跳，两头起（仰卧，背卧），原地高抬腿，各类跑跳练习，腿法连续训练等。

五：跆拳道表演项目。包括套路（特尔），跆拳操，跆拳道普及击破，跆拳道特技，双截棍及各类器械表演等。

六：跆拳道晋级辅导及普及考试。包括辅导各类级别项目，组织晋级考试，颁发各类级别的色带及证书。