青岛艾扬格瑜伽课程

课程介绍

我们长时间久坐、久站或用力不当等原因非常容易造成腰背部疼痛甚至损伤。而腰背部的疼痛通常是出现在较为灵活的下背部区域，因此，下背部也被认为是容易劳损的部位之一。

不管是生活习惯导致的下背部周围肌肉的疼痛，还是因腰椎病理性引起的疼痛，我们都可以通过正确的瑜伽练习，快速而有效地缓解下背部疼痛的困扰。

 

此次，HOPE YOGA特邀中国地区获得艾扬格瑜伽体系高级别认证的李华老师及他的搭档张志煜老师，为大家带来《连接的艺术——下背部修复专题》工作坊。课程将以“下背部”区域为重心，聊聊如何应对下背部的疼痛。

课程内容亮点

从现代生理解剖学的角度，剖析下背部中腰椎，骶髂区域和腰骶区域肌肉的组成结构，正确认知其结构，如何正确地通过四肢力量的建立，减轻和缓解腰骶区域的负担。

借助不同的辅具，从多个维度上去减轻下背部的压力和创造脊柱的空间。

包含多方位的体式练习，全面认识不同体式练习中背部的正确状态。

结合两位老师多年的教学经验，给出安全有效的修复方法。

任课老师

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  李雪迪

  瑜伽培训·9年教龄

  李雪迪 Anne（Body fly空中瑜伽创始人PATRICIA亲授）Senior yoga coach of Yueshang Yoga Co. LTD.Bood fly认证高级空中瑜伽老师。Bood fly certified senior air yoga Coach.

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  李媛

  瑜伽培训·13年教龄

  荣誉资质：· 美国瑜伽联盟协会RYT200的资格认证。· 在流瑜伽方面深受美国老师Shiva Rea, Twee Merrigan, 马来西亚老师黄凯良和董娟老师的影响。· 在阴瑜伽方面深受Paul Grilley和Sara Powers影响。· 曾多次跟随美国老师Allan Nett和李晓钟老师修习艾杨格瑜伽。多次跟随王向空老师学习Ashtanga瑜伽，向陈蕙老师学习女性瑜伽。· 曾拜访印度瑜伽冥想大师阿密特阿亚并跟随学习瑜伽冥想。· 曾在美国老师Jennifer More指导下进修孕妇瑜伽。· 在香港kfly创始人Kinki老师高强度密集式训练中学习空中瑜伽。· 曾跟随金晓波老师进修瑜伽轮和火箭流。跟随Will老师, Gio老师学习Universal Yoga。· 曾多次担任过美国艾杨格瑜伽大师Allan Nett和印度瑜伽大师阿密特阿亚的瑜伽培训英文翻译。· 曾担任Triveni RYT200小时国际瑜伽团队与厚朴瑜伽合作课程的专职翻译与讲解老师。

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  张志煜

  瑜伽培训·9年教龄

  张志煜 Zhang ZhiYu艾扬格瑜伽Introductory 2认证老师师从B.K.S.艾扬格大师弟子Faeq Biria老师多次参加Faeq Biria老师、Jordi老师、Corine老师的课程；定期赴法国艾扬格中心进修学习