青岛高温瑜伽培训

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽、Bilram yoga。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年印度人Bilram比克拉姆与他的妻子创立。

高温瑜伽，是时下流行的塑身方法之一，特别适合初次走进瑜伽房的人。因为高温瑜伽是38℃～42℃的封闭房间内进行训练，人体各项机能处于兴奋状态，血液循环加快，各关节结合部润滑液体分泌增加，人体本身可以在少作热身情况下迅速进入训练动作状态。在这种环境中进行瑜伽训练，会减少受伤的几率，消除身体的紧张感。


培训时间：不定期循环开班（2-5个课时）

上课时间：9：00-11：30 1：30-4：00（导师上课时间）

私教班：根据学员的时间一对一教学（学费请按照本校的私教课表另收费）

培训导师：杨兴芬 玲子 马海芳 孙晓辉

上限人数：30人（人满截止报名）