青岛私教中级课程

《体态评估动态筛查认证》

无评估不训练，学习运动五大动作模式，针对会员进行动态筛查，了解会员的身体状况才能帮助其有效的运动训练。

课程内容：

1.复习肌肉功能，找出肌肉对抗肌及骨骼排列的不平衡问题

2.通过动作筛查发现动态运动使身体不协调的情况

3.通过评估结果制定安全有效的训练方案

4.给教练专业的理论支持，提高销售技能提高业绩

课时：

3天18小时

针对人群：

有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士

《全方位伸展认证》

教练最重要的工作莫过于了解客户的身体情况，而体态评估就是寻找问题的指引。在操作过程中，通过评估找到会员身体问题，并通过伸展实操来改善解决问题，这就是定位伸展最重要的能力。

课程内容：

1.丰富的动作库：静态伸展主动伸展58个动作，被动伸展18动作，动态伸展26格动作，泡沫轴18个动作

2.通过学习被动伸展让会员更有依赖性

3.课程中学习到更多简单、省力、有效的伸展动作

课时：

3天18课时

针对人群：

零基础学员、有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士

《私教小工具认证》

避免课程锻炼动作单一性，提高教练会员互动课程趣味性，突出私教会员特殊性，解决很多女性会员对于器械使用反感矛盾，有助于对小肌肉群多种复合型动作锻炼，功能性训练必须结合私教小工具使用完成。

学习内容：

1.炮筒、保加利亚包、壶铃、半球、瑞士球、药球、战绳、TRX等理论与使用。

2.针对客户需求，使用小工具提升体适能需求。

3.主要掌握私教小工具的使用。

课时：共3天18小时

针对人群：

有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士

《功能性训练认证》

功能性训练课程，旨在提升身体在日常生活和活动表现的身体练习。

学习内容：

1.了解功能性训练的定义和起源，了解客户的需求来制定个性化的运动方案。

2.以运动准备、动作模式、动作变量、能量系统、增强式、敏捷性训练的学习，学习一套完整的科学的训练思路。

课时：3天18课时

针对人群：

有一定理论基础的健身教练并希望获得更多职场优势的人士

《私教小团体认证》

市面上俱乐部教练分为私人教练和团课教练，前者是更多的一对一为主器械抗阻训练为主，后者是以音乐为主导的多人集体有氧课程，主要有氧训练，而为了客户更好的训练元素和更多的产品选择，以及私教课程的引流，满足十人以内个性化训练需求而延伸出的小团体课程就尤为重要。

课程内容：

1.动作模式分析

2.结合小团体课程的小工具实践应用

3.小团体课程教学方式

4.课程结构设计逻辑与动作编排要求

5.小团体课三大模块详解

6.不同训练主题的模板实例及动作进退阶

7.小团体中的提示、指导、沟通及激励

课时：

2天12课时

针对人群：

有一定理论基础健身教练并希望获得更多职场优势的人士

《美臀训练认证》

通过科学正确的训练改善不良臀型例如：长时间久坐H型方臀、妈妈臀、老年人臀部扁扩下垂等问题，让臀部和大腿肌肉紧致，从而练成气泡臀及蜜桃臀。

课程内容：

1.美臀训练课程的设计思路流程

2.美臀训练课程的具体训练流程及动作库

3.美臀训练课程私教实战落地，

4.不良臀型的分析及解决方案

课时：

2天12小时

针对人群：

零基础学员、想改善臀型健身人士、健身教练及希望获得更多职场优势的人士

《格斗教练认证》

格斗健身来源于真实格斗，是一种健身训练手段，借用了格斗的训练方式融合健身塑形，在保留格斗训练趣味性的同时，淡化竞技性以使训练者在更为安全的环境下达到有效的锻炼目的。

格斗课程，是目前全球最受欢迎的俱乐部特色课程之一，市场需求量大，就业前景广泛。训练形式多样性，训练效果高效性，训练内容科学性，可以满足不同训练者的各种需求。

课程内容：

课程安排

一（技术篇）

格斗文化学习（格斗种类、格斗装备配备及使用方法、赛事赛制精讲、T-BOX方案）

格斗基本功技术练法学习（8种拳法、6种肘膝法、8种腿法、12种步伐、3种躲闪精讲）

第二天（理论篇）

格斗健身上课流程学习（AFT 6大流程精讲）

教学及授课经验学习（上课模型、教学方法精讲）

动作组合编排及训练（格斗12经典组合学习、格斗动作编排方案）

第三天（技术篇）

格斗专项技术提升（实战打法、用法学习，并感受融合间歇性训练体系）

格斗专项训练方法学习（格斗功能性训练方法精讲及实操）

格斗实操+训练

第四天（训练篇）

格斗实战（实战训练方法精讲、实战打法精讲、组合编排、实战实操、与会员实战技巧）

格斗靶师培训（接引靶组合设计方案、三功能靶位精讲、靶位距离、技巧精讲）

靶位训练

第五天（销售篇）

格斗健身私教体验课销售流程精讲

格斗私教产品化理念及实际应用

格斗健身教案课程编排方法及思路

格斗恢复精准拉伸

格斗伤病处理及恢复方法

格斗考试（笔试及实操）复习及考核。

课时：

5天 30课时

针对人群：健身教练、康复教练、体能教练

WAKSC国际壶铃认证

壶铃（也可称作“俄罗斯Girya”）一个拥有百年历史的古老运动健体方式，是一种传统的俄罗斯训练工具。

他们已被大力士使用了数百年。

因为形状类似一个有提把的水壶，就被叫做壶铃。后来也有医生开始研究壶铃能带来的种种好处，在研究确认壶铃能有效快速提升体能后，壶铃就成为了俄罗斯军队必备的体能训练工具了。

壶铃它的奥秘和特点就在于它能够动起来，依靠离心力和重力加速度达到训练目的，想要控制住壶铃，就需要后侧肌肉链条的配合从而达到目的，这是我们在训练是大的敌人，也是好的朋友。

WAKSC是全球一个专职于壶铃运动的体育俱乐部联盟和组织。

在全世界范围已经有为数众多的壶铃俱乐部和运动员，参与WAKSC所组织的各项壶铃竞赛和训练。

WAKSC把支持并鼓励所有对壶铃运动感兴趣的俱乐部作为目标。

WAKSC每年在世界各地举办超过50场壶铃专业大奖赛，允许全球各地的团队和俱乐部参与竞技。推动全球的壶铃运动概念和文化。

课程内容：

1.壶铃运动概念和基础知识

2.壶铃运动竞技动作学习

3.壶铃运动健身动作学习

4.壶铃运动团队课程程序

5.壶铃私教课程程序

课时

1天6小时

针对人群

健身教练、体能爱好者、壶铃训练爱好者