上海舞蹈类精品班

学习收获：

1、得到了颜值气质

艺考集训中的软度、技巧、体能、能帮助舞蹈生塑性、减脂、改善体态。在日常的各种月测，也需要艺考生对自己的妆发，甚至皮肤状态有一定要求，久而久之也提高了舞蹈生的穿搭、妆发和审美能力。舞蹈生们长期在舞与美的环境里被熏陶。能够由内而外的改变身心，从而使得大多数舞蹈生气质出脱、外形优越。

2、提升了身体素质

舞蹈生有着严格的生活作息表，每天以早晨的“早功”开始新的一天，晚上以饭后的“晚功”结束疲惫的一天。白天还穿插着各种软度、技巧、毯功以及民族舞课程。日复一日，作息规律。舞蹈生们为了每天睡满8个小时，白天保持充足的体力和精力训练。很多都养成了不熬夜，早起早睡的好习惯。

而且经常跳舞，使得舞蹈生睡眠状态比一般的学生要好。而且经常练舞能够加强心肺功能，促进体内新陈代谢。让身体进行良性的循环。从而提高身体素质！

3、收获了自信积极

很多零基础的普高生，大部分此前没有接触过舞蹈。但是舞蹈作为一门观赏性的艺术，需要舞蹈生在台前必须保持充分的自信以及过硬的舞蹈实力。经过几个月的集训，在繁复的软度动作和技巧面前，慢慢地也变得能够从容应对，充满自信了。甚至在紧张的大测面前，也能微笑面对众多专业老师的测评和指点。而且很多习舞多年的舞蹈生经过数次的舞台表演，在人群面前往往显得更加自信积极。他们在舞蹈中慢慢建立起自信，也收获了成长。

1.基础训练:舞蹈基本功是考核以及展示舞蹈实力的重要依据因此基础训练是舞蹈艺考中不可缺少的环节。基础训练包括:身体柔韧性、肌肉力量、平衡能力、身体协调性等

2.舞蹈技巧:舞蹈考试不仅要求考生具备基本功，还需要具备一定的舞蹈技巧。舞蹈技巧包括:转体、跳跃、扭曲、踏步等等。3.舞蹈表演:舞蹈是一门表演艺术，因此，在培训课程中，舞蹈表演也是必不可少的一环。舞蹈表演包括:情感的表达、舞蹈形式的演绎、音乐与舞蹈的结合等等

4.舞蹈编排:编排是舞蹈艺考中的一项重要内容。编排包括:动作的设计、音乐的选择、舞蹈场景的布置等

5.舞蹈理论:舞蹈理论是舞蹈艺考中的另一环节。培训课程中，舞蹈理论主要包括:舞蹈史、舞蹈分类、舞蹈形式、舞蹈艺术的欣赏与评价等等。