上海VY+日常练习

课程介绍

VY 日常练习

VIVEKANANDA YOGA - VY 

VY[ ]?（Vivekananda Yoga for Positive Health?）即瑜伽与积极健康。这些课程的目的是使所有参与者在生活的各个方面达到健康状态。

生理：健身，免疫系统，耐力，美丽和视力；

心理：提高浓度，智商，记忆和情绪稳；

社会：健康的人际关系；

情感：掌握愤怒，恐惧，焦虑和抑郁；

精神：内在的喜悦与正确的知识和信心。

我们的VY [ ]?计划包括：

1、VY[ ] Active?(积极)

VY[ ] Active?是基于经典的帕坦伽利瑜伽和哈他瑜伽的技法的结合，聚焦于建立强健的身心。一节典型的课程包含以下一些或全部练习。

体式

调息 （呼吸方法）

放松技巧

冥想

清洁术 （清洁方法）

一点凝视法（眼睛练习）

2、VY[ ] Cardio?(有氧)

VY[ ] Cardio? 是为改善心血管的输出设计。这种练习会让心跳加速，燃烧卡路里，帮助你快速减肥。

3、VY[ ] Dynamic? I & II(活力)

VY[ ] Dynamic? I涉及的基本姿势以流动的方式进行(彼此相互联系的)，整个课程没有休息。

VY[ ] Dynamic? II是在初级阶段的练习基础上建立的第二阶段的体式练习。

4、VY[ ] Hatha? I & II(哈他)

VY[ ] Hatha? I：涉及的是在有节奏呼吸和屏息的情形下缓慢的练习基本体式。

VY[ ] Hatha? II: 在有节奏呼吸和屏息的情形下缓慢的练习高级体式。

5、VY[ ] Students?(学生)

VY[ ] Students?是专门设计用于发展一至三阶段学生的个性、智商、创造力和记忆力。该计划将帮助学生更有效地追求卓越的学业，并充分享受他们的学生生涯。

任课老师

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  Dr.H.R. Nagendra

  瑜伽培训·22年教龄

  Dr.H.R. Nagendra印度辨喜瑜伽大学校长印度辨喜瑜伽大学校长；6月21国际瑜伽日理念发起人；印度政府国际瑜伽日国际；印度政府瑜伽大学教育委员会；

• 

  虞定海

  瑜伽培训·18年教龄

  虞定海教授中国健身气功协会常委兼科研委员会主任上海体育学院教授，博士生导师；中国武术九段，中国健身气功九段；中国健身气功协会常委兼科研委员会主任，中国武术协会委员；曾任上海体育学院科研处处长、武术学院院长、中国武术博物馆馆长；

• 

  Dr. Manjunath N. K.

  瑜伽培训·19年教龄

  Dr. Manjunath N. K.印度科学学会会员印度科学学会会员；国际瑜伽杂志编辑；印度药物研究委员会科学家 ；辨喜瑜伽大学外事处处长、教务主任；