苏州空中瑜伽教练

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课程介绍

课程内容

1、学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理。

2、了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合症和下交叉综合症。

3、通过悬吊和反重力技术起到理疗牵引的作用,改善脊柱已经出现的病理问题。

4、掌握正确的运用背部肌肉的方法,解决圆肩、高低肩、上背疼痛的等等的问题。

5、怎样启动核心肌群。

6、吊床串联瑜伽体式。

7、结合瑜伽,普拉提,通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性,加强在不稳定 训练当中肌肉的募集能力。

8、学习编排不同主题的会员课。

9、学习超过100多个不同动作及变体动作。

10、融合芭蕾、舞韵的元素让动作及整个课程极富美感。

11、模拟课堂实践教学,让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解。

12、利用空中瑜伽实现对地面体式练习的错误习惯的纠正。

课程教学安排

课程大纲

①第一天

空中注意事项

吊床打结、测量合适的高度

空中瑜伽的发展趋势与体系的建立

空中瑜伽的作用

空中瑜伽的空间位置

练习空中的五大原则

进入到吊床的七种方式

热身系列:拜日式/呼吸冥想

②第二天

体式教学法分析

热身系列变化

核心强化系列

开肩系列

倒立系列

空中瑜伽的练习原则与实例分析

③第三天

体式教学反馈与教学法分析

髋部悬挂倒立与平衡

站立系列

倒立系列

倒立中的整体观

增加觉察力的方式

教学中语言表达能力训练

④第四天

体式教学反馈与教学法分析

吊床下站立

体式的理疗效果

吊床串联瑜伽体式

课程编排与设计方案

教学讲解,示范,纠正

⑤第五天

体式教学反馈与教学法分析

学员课程编排与设计

课程规则

成果检测

课程详情

上课时间

7月26日-7月30日

上午 09:00-12:00

下午 14:00-17:00

一级、二级(五天)

任课老师

  • 余丽老师

    瑜伽培训·25年教龄

    (20年以上教学经验 10年体育+12年瑜伽)曾任河北师范大学瑜伽导师,培养了大量优秀的瑜伽教练。跟随著名瑜伽导师王韵老师学习哈他瑜伽,获得瑜伽高级教练资格,期间兼修中医及营养学。跟随阿密特老师学习呼吸法,清洁术及冥想。跟随一禅老师学习理疗瑜伽,吸取其精华,开设富有特色的二十四节气理疗课程。跟随李羽等多位老师学习和推广空中瑜伽,深入研究,领略空中精髓,输送大量空中老师。

  • 王博老师

    瑜伽培训·13年教龄

    启蒙跟随王红老师学习正位瑜伽、哈他瑜伽;进阶课程随王红老师学习流瑜伽、理疗瑜伽;2014年至2015年随同一导师继续研习阴瑜伽练习课和阴瑜伽一级2016年初在李哲老师的培训中获得《肩颈功能康解剖学解剖知识水平认证书》。2017年1月再次深入学习阴瑜伽一级、阴瑜伽二级入门。自2017年5月起开始随导师 Vanessa修习脉轮能量。2017年9月参与闻风老师《瑜伽呼吸疗愈基础》课程的专修。

  • 郭烨老师

    瑜伽培训·15年教龄

    2007年开始练习瑜伽2010至2013年,系统学习传统哈他、流瑜伽、高温瑜伽;2013年初次参加邱源【人体骨骼肌肉系统】;2014年参加艾扬格认证老师吴静【孕期瑜伽课程】2015年跟随邱源【女性瑜伽】2016年参加李哲深度开肩·开髋课程,2016年跟随景瑶老师学习【骨盆深度呼吸冥想】2017年跟随美国生物力学博士 Adam老师学习【人体生物力学】2017年跟随娅丽老师学习【阿奴萨拉的课程】。

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