天津艾扬格瑜伽阶梯课

课程介绍

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我心中的艾扬格瑜伽

     瑜伽是当代繁忙的生活中身心灵全面健康的修习方式。但面对众多的课程和培训时我们无所适从。

瑜伽终究是灵性的知识，这知识需要有纯粹的从不间断的师徒传承！艾扬格大师正是来自于尊贵的SriVaishnav Sampradaya正宗传人。

“身体是弓、体式是箭、而灵魂是靶心——BKS****ngar”。比身体健康更有价值的是精神的满足，比精神满足更有价值的是灵魂的自由！我们不能总是停留在为了身体的柔韧而习练。因为身体终将离我们而去，而纯粹的Citta知觉才是我们永恒的财富！

而身体是一切之本，若没有身体这个工具，何谈心意的平和，精神的自由更如水中月。

艾扬格瑜伽正是从身体着手，用身体的工具来磨砺我们的心性，淬炼我们的灵魂！

毫无疑问，艾扬格瑜伽是身心灵全面健康的灵性修炼。

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缘起

  由于来上课的学员水平总是参差不齐，所以老师无法很好地给予持续的循序渐进的教学。结果是学生上了很久的课但是水平提高有限。

即使有些场馆做了1、2、3难度之类的分级，也不完美。因为瑜伽尤其是艾扬格瑜伽的学习就像是一门自然，好比把成三个年级，学生凭他方便什么时候来学都可以，这样怎么能学好数学呢？

另外学生对老师和课堂的依赖性太大，却不知瑜伽的成就90%是来自于自我的习练。

所以我就在思考是否能开发一个打破常规的课程，使那些真心求学的瑜伽爱好者既不会为了高昂的培训费而止步又能从学习中获益。

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艾扬格瑜伽阶梯课程阶段1一研修内容

       以艾扬格大师及其女儿Geetaji亲自撰写、艾扬格瑜伽国际通用教材《Yoga in Action》中文名为《艾扬格瑜伽入门教程》为大纲，将瑜伽解剖学知识、韦达哲学、基础梵文唱诵以及自我习练计划完美地融合在课程的学习中。为您的瑜伽修行道路从开始就建立一个正确的方向。

阶段1（12次X2.5小时）内容包括：

体式精解

详细讲解站立体式、倒立体式以及髋与肩如何快速打开的要领。并学习如何根据不同身体的局限性而选择适合自己的变体。

梵文唱诵

梵文唱诵可以净化头脑、提升专注力。密集I课程中将细致学习3段主要唱诵，包括《献给圣哲帕坦加利的唱诵》、《献给上师的唱诵》和《献给象鼻神的唱诵》。

辅具使用

学习常见辅助工具的使用方法，通过辅具的使用以精进自我的练习同时加深对体式的理解。

瑜伽哲学入门

在体式学习中穿插瑜伽哲学的基本知识，从而指导我们的练习指向正确的方向，不至于把自己迷失在体式的练习中。

辅助手法

学习如何相互调整辅助，以提高自我练习水平同时加深对体式的理解。

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学习方法

按照学习大纲，每周来卡玛拉瑜伽馆学习两次，每次2.5个小时。

布置自我家庭习练计划，按学习进度实时更新，并视个人的身体的差异性优化习练计划。

每天早上7:30～9:30卡玛拉瑜伽馆的艾扬格瑜伽教室，对学员免费开放，每天可以与大卫老师一起自我习练，并在课后分享交流。

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适合人群

希望正统学习艾扬格瑜伽体系的习练者

希望矫正和康复曾经有过瑜伽伤害的习练者

希望提高自我习练和教学水平的瑜伽老师

希望以后参加艾扬格师资认证的瑜伽老师

希望成为优秀私教的瑜伽老师

注：此课程需要学员有严格的自律和求取心，所以并不适合对瑜伽只是一时兴起的爱好者。

任课老师

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  马伊莉

  瑜伽培训·14年教龄

  ★2010年开始接触并习练瑜伽。★2012年师从默瀚获印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院200小时基础教师资格培训证书。学习瑜伽体式、呼吸控制法、清洁法、生理解剖学和教学法。★2013年悠季瑜伽理疗导师培训。★2013-2016年多次参加李华、蒋贝贝、Alexey Bolotov等老师的工作坊。★2017年参加为期三年的艾扬格瑜伽教师培训课程，师从Gloria Goldberg。★2018年参加Gloria Goldberg女性瑜伽工作坊。★2018年2月前往印度普纳参加Prashangtji工作坊。★2018年12月前往印度普纳参加Geetaji与Prashangtji联合教学的艾扬格瑜伽大会。★2019年参加印度Jawahar老师的工作坊。所获证书★印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院《瑜伽教师证书》瑜伽感言与瑜伽的遇见，唯美了整个曾经。瑜伽不用执着，安心沉浸在里面就好。选择了，尽力了，坚持了，也许下一个转角，你就会遇见美的自己！

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  大卫

  瑜伽培训·13年教龄

  2008年开始练习瑜伽；★2011年参加悠季瑜伽教师培训课程，并获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师认证，同时获得全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书；★2011年5月开始跟随艾扬格大师弟子 S.F.biria（梵克老师）学习艾扬格瑜伽，参加了历时3年的艾扬格基础教师培训课程；★2014年3月通过艾扬格瑜伽 Intro 2 认证考试；★2014年11月参加 S.F.biria（梵克老师）、Corine（柯瑞老师）、Jodi（朱棣老师）为期3年的晋阶课程；★2016年8月通过艾扬格瑜伽 Junior 1 认证考试；★每年定期参加梵克老师法国密集课以及印度百勒尔的课程；★长期跟随 S.F.biria（梵克老师）、Corine（柯瑞老师）、Jodi（朱棣老师）学习并参加其他高级别艾扬格瑜伽老师的工作坊、密集课，通过自身的练习理解，把简单的艾扬格瑜伽课程分享给大家。所获证书★印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院《瑜伽教师证书》★全美瑜伽联盟《专业教师200小时培训证书》★《艾杨格教师资格证书》初级2教学经历★2010年开始教授瑜伽至今★2010年—2011年5月，北京悠季莲花瑜伽教练★2011年5月至今， 天津各瑜伽馆教授艾扬格瑜伽课程（天津悠季莲花瑜伽 天津秋水瑜伽 天津静瑜伽 天津卡玛拉瑜伽）教学科目★艾扬格基础★艾扬格1级★髋与肩的打开★脊柱瑜伽★打开心轮★能量提升★倒立教学风格潜心习练艾扬格瑜伽多年，体式精准，教学负责，善于沟通，乐于分享。风格刚柔并进，引领会员不断精进。经验丰富资深，擅长采用各种艾扬格瑜伽体式练习，具有针对性的改善各种身体健康问题。将科学、健康、积极的瑜伽理念贯穿在体式的教授中，深受会员喜爱。瑜伽感言带着热诚、决心、辨别力、信念、勇气来坚持习练瑜伽，不仅获得了身体和心理的健康愉悦，还会让我们心安定并拥有智慧！

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  周彦

  瑜伽培训·14年教龄

  ★2010年3月毕业于悠季瑜伽教师培训课程。并获得印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院瑜伽教师认证同时获得全美瑜伽联盟专业教师200小时培训证书；★2011年5月开始跟随艾扬格大师弟子S.F.Biria（梵克老师）学习艾扬格瑜伽，参加了历时3年的艾扬格基础教师培训课程；★2012年参加S.F.Biria（梵克老师）北京工作坊/广州工作坊；★2013年11月参加Jodi（朱棣老师）深度课程解析工作坊、Corine（柯瑞老师）深度教育解析工作坊；★2014年11月参加Corine（柯瑞老师）、Jodi（朱棣老师）进阶课程；★2015年5月参加S.F.Biria（梵克老师）艾扬格进阶课程、中国瑜伽峰会。所获证书★印度Kaivalyadhama G.S.瑜伽研究学院《瑜伽教师证书》★全美瑜伽联盟《专业教师200小时培训证书》★《艾杨格教师资格证书》初级2教学经历★2006年开始教授瑜伽至今★2010年—2011年5月，北京悠季瑜伽总部教学★2012年至今，在天津悠季莲花瑜伽、天津卡玛拉瑜伽馆教授艾扬格瑜伽课程教学科目★艾扬格基础★艾扬格1级★髋与肩的打开★女性瑜伽★背痛修复★减肥瑜伽教学风格在不断习练艾扬格瑜伽的过程中，渐渐形成严谨专注的教学风格。善于把握课堂节奏，乐于分享习练经验。能够让会员在愉悦的氛围中，轻松完成强烈体式，获得瑜伽在身体和心灵上的抚慰。瑜伽感言控制意识的波动随之大脑会变的平静！