厦门维密瘦身集训课程
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课程介绍
维密瘦身集训课程
目前具特色的综合瘦身美体训练
抗反弹训练，完美打造身材
专业燃脂训练方法
圆马甲线、蜜桃臀、天使背、大长腿的梦！
让您完美蜕变！
课程大纲
（以实际授课为主）
一、有趣的基础肌肉解剖讲解，学习简单有效的运动原理
· 基础代谢（影响及提高）
· 脂肪及脂肪的成分
· 如何正确无代偿的训练
· 高效的激活的技巧和原理
· 减重的多种重要因素和原理
· 臀部对减重的重要因素
· 案例分析不同人群减重的不同方法
二、维密体雕小班课程
· 维多利亚美腿小班流程
· 蜜桃臀及臀型的雕塑小班流程
· 炫腹马甲线主题小班流程
· 妙龄美背小班完整流程
· 美臂小班完整流程
三、维密体雕私教课程
· 安全，有效，实用，轻松抓住客户眼球
· X、O腿型精雕私教流程
· 妈妈臀的训练完整流程
· 假胯髋精雕私教流程
· 臀部凹陷私教流程
· 旋转髋训练完整思路流程
· 产后收髋私教流程
· 马甲线完整思路流程
· 美胸私教流程
· 天鹅颈私教流程
· 骨盆修复完整思路流程
四、实操中凸显不同工具的主题趣味训练
· 筋膜舒展
· 燃脂波速球
· 激燃水壶铃
· 美背美胸的TRX练习
· 纤腿美臀弹力带
· 药球的维多利亚美腿训练
· 速瘦维度和速瘦体重的沙球
· 超级燃脂速瘦战绳
· 美胸魔力圈
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任课老师
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陈婷
瑜伽培训·10年教龄
高级瑜伽导师；美国瑜伽联盟RYT-200小时认证；李哲功能解剖全系统课程学习；产后功能修复专业认证；阴瑜伽100小时认证；流瑜伽100小时认证；被动瑜伽导师
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玲凤
瑜伽培训·10年教龄
高级瑜伽导师；全美联盟RYT-200小时认证老师；哈他瑜伽300TT认证老师；理疗瑜伽认证老师；阴瑜伽认证老师；流瑜伽认证老师；普拉提认证老师；高温瑜伽认证老师
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艳琴
瑜伽培训·10年教龄
高级瑜伽导师；哈他瑜伽200TTC认证老师；维密7天训练营专业认证；体态调整专业认证；产后修复专业认证；流瑜伽导师认证；阴瑜伽导师认证
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