中山普拉提教练培训班
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课程介绍
普拉提教练培训课程特点
普拉提健身教练初/中/高级课程，理论+实操+实践的授课模式，毕业初/中/高级证书
普拉提教练培训培养目标
掌握普拉提健身教练工作的专业能力;打造实用性人才。
普拉提教练培训课程优势
1. 通过1-3个月的理论+实操的授课方式，高强度学习
2. 1-3个月全天实战教学，掌握初/中/高级健身教练专业技能。
3. 实战导师团队授课，老师精华课程全部学到
4. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程
普拉提教练培训就业岗位
各大健身会所操课教练，私人健身教练。
普拉提教练培训课程内容
普拉提介绍
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
普拉提私教课程内容
序号普拉提教练学习内容
57普拉提基础理论饮食基本体位讲解
58上交叉综合症症状分析及改善
59下交叉综合症症状分析及改善
60上下交叉综合症改善动作教学，关于脊柱保养
61实操考试，理论考试
62普拉提球的垫上动作教学
63普拉提球的垫上动作教学
64休息
普拉提练习原则
1、 专注 Concentration
身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作可以得到益处。所要求的思维的五部分为:
智力、直觉、想象力、意志、记忆力。
2、 控制 Control
控制:"控制学的艺术"是普拉提先生为他的运动系统定的名字， 因为普拉提系统是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一个层面，你必须全神贯注。身体没有任何部分被闲置。在每一个动作中，身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力， 从而控制身体的运动和器械。
"普拉提方式教育你控制自己的身体而不是被身体束缚。不论普拉提练习动作如何演绎，肌肉控制渗透到身体每一部分。
3 、中心 Centering
完成普拉提动作的力量源自于身体的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成为"powerhouse" (能量房)。 普拉提核心包括腹肌，上，下背肌群，髋部，臀部，大腿内侧-或脚斗士皮带。 普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢。核心有一条中心线，它在肚脐的后方，跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体，肩到肩，髋到髋。我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。
4 、呼吸 Breathing
所有的动作都有一个呼吸节奏。约瑟夫普拉提主张将肺部当做一个风箱，用它们强有力地将空气彻底的吸进和排出身体。大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。 普拉提先生将它看作排除废物和振奋身心的过程。正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。正确的呼吸节奏要求练习者努力将氧气传送到所需的肌肉，呼气时，彻底将肺部排空。"普拉提先生认为强迫性的彻底呼气是呼吸中的重点。"他指导人们像拧干一条湿毛巾一样将空气从肺部挤出。普拉提呼吸可以描述为向后及两侧的三向呼吸，即为练习者深深地将空气吸入到胸腔的后部和两侧。
5、 精准 Precision
每个普拉提动作都为了完成一个"精准"的目的。为了完全达到每个动作的目的，身体的每一部分需要在正确的位置，整个身体需要正确对正。强调的是每一个动作的精准，而不是追求数量做些似是而非的动作，最终精准应该成为第二本能，动作的简洁优雅被带到日常生活中。
6、流畅 Flow
普拉提追求的是动作的优雅到位，用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性。这是我们都在追求的。一旦动作的精准性达到，流畅应该贯穿在动作自身内部及动作之间，从而制造力量和耐力。
通过澎特健身教练培训学校学习，修为规定的所有课程颁发澎特健身毕业证书。
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任课老师
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李佳嵘
兴趣特长·10年教龄
李佳嵘毕业于北京舞蹈学院。全国爵士舞考级中心考官及高级教师。国际东方舞协会副会长及特级考官。曾被邀请参加中央电视台（出彩中国人）节目录制.同时获得范冰冰，周立波，蔡国庆三票出彩的好*！曾参加浙江卫视（中国好舞蹈）国际赛事 获得郭富城，金星，海清等老师的一致好评！东方舞在重生班跟随姚老师以及国际外教学习并是TR授课导师。印度舞跟随印度舞大师dev系统学习，（参加拍摄视频）在YouTube 上受到世界各地的舞者高度好评。世界肚皮舞协会和世界肚皮舞协会联合颁发的BELLYDACE国际肚皮舞教练证书。中国肚皮舞协会和中国肚皮舞教练资质认证委员会联合颁发的中国肚皮舞教练培训证书。韩国西米皇后金敏珠首届珠海AFOD大师营证书。埃及舞教练班的培训课程荣誉证书。北京爵士舞SPY舞蹈培训基地优秀教练称号及荣誉证书。海南雪碧年度晚会给容祖儿伴舞和湖南电视台给李宇春、刘德华、任贤齐等多名明星伴舞并且参与编排。曾与韩国DANCE与美国布兰妮御用编舞老师Jesse Lee Santos学习爵士舞。北京第四届东方舞蹈节大师训练营，参加了美国DOSS肚皮舞团大师Sonia，美国DOSS舞团大师Sabaha，欧洲肚皮舞节创始人德国肚皮舞大师Leyla和鼓手Roland的课程。与肚皮舞皇后温可馨老师拍摄第十六套肚皮舞及教学光碟已出版发行。与国际肚皮舞大师Jillina&Kaeshi和温可馨同台演出。日本大阪中日友好交流协会受邀舞蹈演员。辽宁……届艺术节群舞金奖。第二届全国少数民族文艺汇演优秀演员奖。沈阳市歌舞团优秀舞蹈演员。重庆市歌舞团优秀舞蹈演员。沈阳电视台特邀舞蹈演员。珠海电视台改革开放30周年庆典特邀舞蹈演员。在珠海华发、珠海政府以及很多大型企业舞蹈编排中分别……珠海分校与UIC大学与珠海市艺术高级中学武汉音乐学院分校授课。
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李佳嵘
兴趣特长·10年教龄
李佳嵘毕业于北京舞蹈学院。全国爵士舞考级中心考官及高级教师。国际东方舞协会副会长及特级考官。曾被邀请参加中央电视台（出彩中国人）节目录制.同时获得范冰冰，周立波，蔡国庆三票出彩的好*！曾参加浙江卫视（中国好舞蹈）国际赛事 获得郭富城，金星，海清等老师的一致好评！东方舞在重生班跟随姚老师以及国际外教学习并是TR授课导师。印度舞跟随印度舞大师dev系统学习，（参加拍摄视频）在YouTube 上受到世界各地的舞者高度好评。世界肚皮舞协会和世界肚皮舞协会联合颁发的BELLYDACE国际肚皮舞教练证书。中国肚皮舞协会和中国肚皮舞教练资质认证委员会联合颁发的中国肚皮舞教练培训证书。韩国西米皇后金敏珠首届珠海AFOD大师营证书。埃及舞教练班的培训课程荣誉证书。北京爵士舞SPY舞蹈培训基地优秀教练称号及荣誉证书。海南雪碧年度晚会给容祖儿伴舞和湖南电视台给李宇春、刘德华、任贤齐等多名明星伴舞并且参与编排。曾与韩国DANCE与美国布兰妮御用编舞老师Jesse Lee Santos学习爵士舞。北京第四届东方舞蹈节大师训练营，参加了美国DOSS肚皮舞团大师Sonia，美国DOSS舞团大师Sabaha，欧洲肚皮舞节创始人德国肚皮舞大师Leyla和鼓手Roland的课程。与肚皮舞皇后温可馨老师拍摄第十六套肚皮舞及教学光碟已出版发行。与国际肚皮舞大师Jillina&Kaeshi和温可馨同台演出。日本大阪中日友好交流协会受邀舞蹈演员。辽宁……届艺术节群舞金奖。第二届全国少数民族文艺汇演优秀演员奖。沈阳市歌舞团优秀舞蹈演员。重庆市歌舞团优秀舞蹈演员。沈阳电视台特邀舞蹈演员。珠海电视台改革开放30周年庆典特邀舞蹈演员。在珠海华发、珠海政府以及很多大型企业舞蹈编排中分别……珠海分校与UIC大学与珠海市艺术高级中学武汉音乐学院分校授课。
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罗心梅
瑜伽培训·10年教龄
2009年开始修习瑜伽，2011年……高级导师资格认证。珠海空中瑜伽第一批习练者，也是珠海第1届国际瑜伽文化节户外空中瑜伽展示第1人，获当红明星空中瑜伽师及顺动空中瑜伽创始人王楚函授权为珠海指定培训导师。
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