无锡孕妇瑜伽

课程介绍

课程内容

第一天

1.女性一生各阶段的生理、心理特点

2.瑜伽解剖学及课堂应用

3.孕前调理瑜伽

第二天

1.不同孕期体式练习，安全习练原则

2.如何借助辅助用具更好地帮助不同孕期的准妈妈

3.孕期呼吸控制法的讲解、应用

4.适合孕期的冥想方式

第三天

1.孕妇瑜伽球的教授、练习

2.孕期营养

3.中医经络走向、十二时辰养生法

4.瑜伽对应不同身体表现辅助按摩手法

第四天

1.产程中的放松与技巧

2.如何根据孕妈妈个人原因（如胎位 胎数 身体 心理状态）决定练习开始和结束的时间

3.如何合理安排瑜伽课程以适应不同孕周 不同胎位 不同身体状态的孕妈妈需求

4.产后新妈妈的生理特点

5.影响产后修复的因素

6.产后修复的*佳时期

7.如何应用瑜伽手段帮助新妈妈适应角色转变

8.产后修复瑜伽的原理、功效及注意事项

9.产后催乳训练

10.产后课堂安排、习练、排课编排技巧

第五天

1.0-12岁宝宝的生理特点

2.婴儿动作发展的里程碑

3.运用瑜伽知识 帮助孩子坐立、爬行、站立

4.日常生活及瑜伽课程中的安全常识

5.婴儿及儿童瑜伽的适应对象

6.新生儿抚触

7.婴幼儿中医按摩手法

8.亲子瑜伽的益处

9.0-12岁孩子所适合的体式

10.婴儿瑜伽对母体的好处

11.如何跟你的宝宝沟通

12.如何针对不同年龄段的宝宝合理有效地安排一堂亲子瑜伽课程

13.0-12岁的幼儿瑜伽课堂

任课老师

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  沫沫

  瑜伽培训·9年教龄

  2012 年 接受系统的哈他瑜伽教练培训2013年2月获得初中高瑜伽导师证书2014年 6月上海进修接触不同流派2015年参加nancy孕产工作坊2016年4月跟随马耀华老师进修高级导师研修班，系统学习流，阴等课程，6月参加无锡瑜伽大会演出活动9月参加上海inspaceim培训工作坊11月参加外教老师阿斯汤伽三日工作坊2017年4月参加嘉兴禅舞工作坊6月参加火箭流工作坊8月参加北京伽合经营管理培训并获得合格证书2018年 参加木荃4+3极速瘦身参加木荃孕产工作坊参加亲子瑜伽工作坊并获得相关证书2018年6月参加workshop团训工作经历于2012年练习接触瑜伽随后在 2013年于圣伽瑜伽馆内担任驻馆瑜伽老师 ，14年回上海、无锡、各地接受不同流派瑜伽学习深造 。15年开始接触和研究女性孕产瑜伽，并打下良好解剖理疗基础。16年—18年为各大瑜伽馆和健身房，月子中心，长期带课和担任内训老师。教学风格：具有人性化和亲和力的特色颇受欢迎并吸引了大量爱好者。

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  何沁楠

  瑜伽培训·10年教龄

  上海师范大学天华学院康复治疗学专业工作经历：2015.12闵行区儿童康复中心 康复治疗师2016.1松江区乐都医院康复科 康复治疗师2016.7 复旦大学附属华山医院 康复治疗师2015年至今从事瑜伽教练并不断学习舞韵、空中、孕产瑜伽等掌握SOAP、MTC（医疗性贴扎）、私教康复评定等技术证书：全国公共营养师三级证书国际哈他初中高瑜伽教练证国际空中瑜伽教练证中国瑜伽康复研究院孕产瑜伽教练证印度梵语国际瑜伽培训学院 第七届导师上岗培训擅长：私教理疗，孕产，产后修复，舞韵瑜伽，空中瑜伽教培寄语：将医学与瑜伽更好的结合，让更多人受益于瑜伽，爱上瑜伽，陪伴你们在瑜伽的道路上走的更远。

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  郁静

  瑜伽培训·11年教龄

  2013年进修哈他300小时国际瑜伽导师证书2014进修流瑜伽，舞韵瑜伽，阴瑜伽50小时认证2015进修国际孕、产、亲认证100小时2016年进修理疗特色主题工作坊50小时认证2017年进修王子文私教老师黄大仙倒立与后弯工作坊2018年进修呼吸疗法理论与实践50小时认证2018年进修阿斯汤加David老师5日工作坊瑜伽寄语：瑜伽可以寻找“真正”的自己，因为热爱所以坚持。教培寄语：去关注自己的呼吸与身体的连接，去感受身体的健康与内心的快乐，瑜伽需要循环渐进，不要过多的追求结果。