济南哪里有瑜伽老师培训机构
30岁之前的容貌靠父母，30岁之后的容貌靠自己。我们要对自己的外形和内心负责。但是生活之累容易让我们失眠多梦，心情抑郁。长此以往，我们就更容易忽视自己的身体，忽略自己的内心。而瑜伽作为一种能够聚集能量，唤醒觉知的运动，已经被越来越多的人们青睐。那么你还在等什么呢？快和小编一道来挑选适合自己的瑜伽教练吧！
调整姿势瑜伽 练出优雅气质
枕头如何做瑜珈?其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动量很小的项目。而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着，压着还是垫着都是最为方便的一种工具。因为它非常的柔软，还有一个优越性就是在每个床上都会有，何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢?以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平
练习瑜伽时膝关节受损伤已经不是新鲜事儿了，不过还是希望大家在练习的时候多注意，跟随专业的老师练习，听从老师的讲解，不要急于求成。下面是在瑜伽练习时导致膝关节受损伤的一些错误做法。
瑜伽初学者必须知道的8个要领
【学习小技巧】半月式是一个非常经典的站立平衡体式，在梵文中叫做：Ardha Chandrasana。Ardha，意思是“半”。这个词在体式名称中出现频率很高，比如：半鱼王扭转，半莲花等，都以Ardha开头；Chandra，意思是“月”或是“光华”(月亮的光华)，佛教历史上著名的月称大师，名字就叫做Chandra Kirti；Asana，一如既往，意为“体式”。合在一起就是：半月式，Ardha Chandra-asana。