厦门大的瑜伽培训机构
我们每个人都想做好的自己，但是瑜伽告诉我们做*好的自己不如喜欢现在不完美的自己。瑜伽练习有很多高难度的动作，我们很难一次就做标准。瑜伽的精髓在于不和别人比体式，比动作标准，更重要的是能够接受那个身体僵硬，能够接受我们还有些生疏不自然的动作，关注自己的情绪。这些觉察能够帮助我们获得内心成长的力量，而不仅仅是靠瑜伽追求标准的动作。喜欢瑜伽的你，准备好接受自己的不完美了吗？今天，济南网小编特意挑选了咱
【瑜伽培训】瑜伽调息(pranayama)首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。要注意四件事：(1)“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围;气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。(2)“时”，指呼吸的时间。(3)“数”，指呼吸的次数。(4)“专注一境”，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。
