瑜伽练习中有很多因素会困扰我们，甚至可以阻碍我们前进的方向。经常看起来很简单的体式，却因为自身不协调、没力量、身体硬等方面因素无法做到想要的效果，在日积月累中，通过重复的瑜伽练习对我们的身体各部位拉筋、开跨，我们会发现身体的很多部位变得柔软许多，但最让我们头疼的是两臂没有力量无法托举身体，经常在体式练习中头重脚轻，下腰、倒立、空中劈叉、鹤禅式等动作无法练习。

工作压力大，压力肥、过劳肥等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲?做做下面这几节能帮你减肥、放松压力的简单瑜伽操，它们可帮你燃烧脂肪、松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

　瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。

简单瑜伽动作，缓解你一天的压力