现在的人们压力大、烦恼多，学习工作了一天到了晚上还睡不着，怎么办?今天分享7个，不需要瑜伽垫，在床上也能做的睡前瑜伽动作。不仅可以调节身体内分泌，还可以塑型健体，而且对失眠和精神焦虑者特别有效。果断get√起来吧!

　如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下你的脸呢?依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧!

跪立狮式对于消化系统不好的人有很好的治疗和缓解效果，它能消除由消化系统衰弱引起的胃部痉挛，同时可以美化颈部线条，每天做下这个姿势，保证吃饭吃得香。

可不要小瞧这个简单的动作哦~它相当于给你的手指做了一次保健体操，做完后手指会特别舒服，手指都会笑也说不定哦，肯定会默默的感谢主人对它的贴心的。