机构优选
课程优选
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上海瑜珈教练培训中心
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上海舞蹈瑜伽培训学校
课程亮点：小班制授课 个性化辅导 实用性课程 针对性教学适合对象：从事瑜伽行
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上海高温瑜伽培训班
玛尼瑜伽，自2007年成立至今，依托苏州得天独厚的历史底蕴和生态环境，并结合印度瑜伽理念，玛尼瑜伽率
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4
上海高级瑜伽培训
课程内容： 瑜伽师职业素养、瑜伽概论、瑜伽生理解剖学、瑜伽体位、瑜伽理疗、瑜伽营养等课程。整个教学
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专门对付腰腹赘肉的简单瑜伽动作
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3式减肥瑜伽 快速减掉肚子赘肉
两腿分开3倍肩宽，右脚向外转至朝向腰部。吸气，呼气时上身向右侧弯曲，右手向下按住膝盖，左手向上伸展，抬头，眼睛看向左手指尖。然后继续倾斜，右手抓住右脚背，左手臂最好能与地面平行，停住约8秒。吸气，回到原位，换边重复相同动作。
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4个简单的情侣瑜伽操 甩掉肚子赘肉
在进行情侣瑜伽之前，先做个小测试，你和你的伴侣是否都是长期久坐在办公室里，很少锻炼身体，腰背和肩膀酸痛吗?如果答案是YES，那么就来练习这套帮助腰背放松，预防颈肩疾病的情侣瑜伽动作吧，长期做还能让腰背线条更迷人。
听听他们怎么说？
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雨
雨**士
185****8409
已经在上课了，感觉挺好的，很满意
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冉
冉*
155****7766
先报名了 但是工作原因还没去上课 觉得口碑不错
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赵
赵*
158****0442
都挺好的，之前的课程学完了，现在没时间没去
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司
司*花
186****5278
老师服务态度很好，上课比较专业。
小贴士
【瑜伽学习小贴士】瑜伽体式做不到的主要原因：1、原动肌与协同肌较弱，其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。2、拮抗肌太短或者太紧，妨碍原动肌进行运动。3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。4、关节的解剖学变化——例如关节炎——妨碍关节的充分运动。5、疼痛限制了运动范围。6、相关连的紧张。7、心理因素(例如紧张或者松懈)，比如倒立类体式。