瑜伽练习中有很多因素会困扰我们,甚至可以阻碍我们前进的方向。经常看起来很简单的体式,却因为自身不协调、没力量、身体硬等方面因素无法做到想要的效果,在日积月累中,通过重复的瑜伽练习对我们的身体各部位拉筋、开跨,我们会发现身体的很多部位变得柔软许多,但最让我们头疼的是两臂没有力量无法托举身体,经常在体式练习中头重脚轻,下腰、倒立、空中劈叉、鹤禅式等动作无法练习。
工作压力大,压力肥、过劳肥等困扰了不少人。忙碌了一天回到家中,是否感觉到颈、肩酸痛,头脑发涨,身心俱疲?做做下面这几节能帮你减肥、放松压力的简单瑜伽操,它们可帮你燃烧脂肪、松弛神经、缓解疲劳、释放压力。
瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁。
简单瑜伽动作,缓解你一天的压力
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老师服务挺好的,已经学完了
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在这交了定金,年后开课
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环境挺不错的,课程设置很合适,服务也很好
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已经上课了,老师会及时纠正动作。
【流瑜伽学习小贴士】流瑜伽,也有人称其为“流程瑜伽”。传自西方,是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的教义和难度介于两者之间。流瑜伽每个级别的初始动作也是从太阳祈祷式A和B开始,练习数次,而后进行单个动作练习,最后以倒立和休息术结束。