北京悠季主题教师培训课程

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100课时

课时

全日制,白天班

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课程介绍

一、悠季髋与肩的打开

这门课是悠季瑜伽课程中受欢迎的一门课程。

其原因在于,每个人的肩关节和髋关节都有着或多或少的问题。因为这两个关节是人体中灵活的两大关节。而灵活的两个关节一旦出现僵紧,那么就意味着整个身体都会很僵紧。

如果一个人的肩关节是僵紧的,便会给他的上背部带来僵紧,也会让他的胸腔内陷,他的呼吸就会变得短促。同时,如果两个关节紧张,你的身体就无法很好的进行前屈、后弯以及侧弯的体式练习。悠季髋与肩的打开这门课程,可以帮助人们的髋与肩关节更加柔韧,从而提升整个身体的柔韧度。因为如果你的髋关节打开了,就会大大减少大多数体式练习中的障碍。

二、悠季核心提升

核心这个词主要用于腹部肌群。如果一个人的核心机群是虚弱的,那么他在体式中将无法长时间的保持,并且在日常生活中,也无法胜任长时间的体力劳动。如果你想让身体强健,首先需要做的就是提升核心。而通过核心提升这门课的练习,可以强健腹部的核心肌群,提升综合体能,同时也会为体式的精进打下良好的基础。

三、悠季脊柱修复

在当今快节奏高强度的社会中,很多中年人,甚至有部分年轻人的脊柱都存在一定的问题。而这也是大多数悠季的会员非常喜欢的一门课程,在这门课中他们的脊柱可以得到放松,他们的脊柱问题也可以得到修复。

四、悠季瘦身瑜伽

目前,有很多人走进瑜伽课堂的目的,是想要塑造一个良好的体型。而悠季瘦身课程就是专门针对这类人群进行设计的。悠季瘦身课程是根据人体的不同部位所设计的体式序列,并且这门课程已经帮助很多会员拥有了理想的身材。因为外表和体型对于每个人来说都非常重要。无论什么时候,一个人的外在形象都会让别人留下深刻的印象。因此,很多人却因为不理想的身材而丧失了自信,而悠季瘦身课程会帮助你塑造信心,重获理想的身材。

五、悠季女性瑜伽

这是一门非常美妙的课程。这门课程,是为了让女性会员的生理期不适得到缓解而设计的。所有的女性在生理期期间,都会有不同程度的不舒适。因为这些不舒适感,很多会员在生理期无法进行瑜伽的练习,导致能量流动不平衡,生理期不适无法得到有效的缓解。而悠季女性课程的序列是针对处于生理期的女性而设计的,通过这个序列的练习,能平衡她们体内的能量流动,从而缓解生理期的不舒适感。

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