合肥球瑜伽教练班

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大班

班制

3课时

课时

白天班

班型

专业解答各类课程问题、介绍师资和学校情况

课程介绍

课程亮点：球瑜伽（Yoga ball）是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。由于它适合于各种人群的身体锻炼，动作简单易学，是一种方便、有效、有趣的健身活动。

球瑜伽的动作编排是针对腹部、背部、腰部、腿部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时它也是一种提高专注能力，减轻精神压力，提升身体协调性，增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

课程详情：它适合所有的人群练习，包括需要康复治疗的人，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼，

瑜伽球有很好的损失恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著，瑜伽球锻炼时比较安全，不容易出现损伤，瑜伽球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能。

学习收获：球瑜伽的动作编排主要是针对腹部、腰部、背部等主要部位，练习时要配合缓慢的呼吸，

进行伸展和挤压，使这些部位得到有效的按摩，同时协调身体的平衡感，提高专注能力，以放松、消耗脂肪为目的，练习后不会产生疲劳。

任课老师

叶伽

瑜伽培训·8年教龄

国际际瑜伽联盟金禅杯第五届瑜伽体位舞韵大赛个人亚军2019年安徽旗袍文化大使预决赛瑜伽领队演出合作2019年庐阳区庆六一文艺汇报演出导师国际东方舞莆田金米瑜伽体适能比赛冠军首届徽州瑜伽文化节YogaEasy采访导师2020年全民健身季冠军教练评选人气教练称号拥有9000余节的私教经验4000多课时的团操经验个人特长：理疗，减脂塑形，维密瘦身，体型矫正
梦丽

瑜伽培训·7年教龄

1.全美瑜伽联盟RYT认证导师2.先后跟随多位国内外资深导师精进学习，主修TTC正位瑜伽体系，康复理疗，形体礼仪学管理等多种课程并取得多项系统资格认证。3.教学风格严谨生动，多年来一致获得学员好评。4.擅长课程：TTC教培系统正位提升课程.形体舞韵. 球瑜伽. 轮瑜伽.
静媛

产后康复培训

•圣羽瑜伽学院教学部总监/联合创始人•TTC课程体系核心研发导师•十二年瑜伽教学经验，授课超过15000课时•先后跟随多位瑜伽大师精进研习，系统提升•通过实践总结并结合不同流派的瑜伽特色和精髓，形成以体态管理、康复理疗、运动功能解剖、身心疗愈为主题的课程系统•擅长课程:康复理疗、PRI孕产、运动功能解剖、肌筋膜手法治疗Evolution Flow、塑型、疗愈瑜伽及教练班系统提升课程