杭州空中瑜伽

课程介绍

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）,衍生于艾扬格瑜伽挂绳，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性！

空中瑜伽的感觉：我们教空中瑜伽的风格会带给大家强烈的感觉，包括伸展时有酸软及少许痛苦，而麻痹则是血液“截留”的现象，如果能忍受麻痹，完成体式后会感觉身体局部发热，这就是瑜伽的“气感”，有助于打通经脉，治疗身体劳损，排毒瘦身。

空中瑜伽特殊益处

1.易学、新颖、趣味（尤其针对脊柱有问题的会员）

大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在无重力的情况下，一些体式更好完成，尤其是对肩 颈腰背有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习；增强会员的互动性，更轻松欢乐，会员接受度更高。

2.轻松倒立，安全高效

接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族；通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态；更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩；对睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，调节内分泌。

传统倒立对大部分初学者都很困难，并且容易伤到肩关节，颈椎等部位，而我们的空中瑜伽，让大家轻松倒起来。

3.脊柱的自然牵引效果

在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎 问题，肩背酸痛等效果明显。

4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢

在瑜伽吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的动用深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。

5.轻松，快乐，减压

减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的效果。在无重力的状态下完全放松，我们甚至可 以在短短的几分钟内，小睡一下，改善心情，睡眠，立竿见影。

培训内容：

1、空中瑜伽的起源和练习空中瑜伽的注意事项。

2、空中瑜伽的呼吸法 ，形体。

3、空中瑜伽对于不同人群习练的益处及注意事项 。

4、空中瑜伽练习时不同区域的肌肉控制和发力 。

5、会员课授课过程中常见问题的解析。

6、80-100个空中瑜伽体式的学习及授课技巧和纠错方式。

7、空中瑜伽会员课的体式安排和串连技巧。

8、流畅的结合音乐示范会员课编排 。

培训时间：随到随学

培训费用：原价10666元，现活动特价6888元

其他相关信息：

本课程概不*，可延下期，可转让。

携带必需品：水杯，笔记本，笔。

准时出席课程：（因身体不适，意外突发情况及其他不可抗拒等因素而缺席课程的除外）

另：周末班同时开班

任课老师

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  Anna老师

  瑜伽培训·15年教龄

  Anna老师：练习瑜伽10年，专业教学7年。一直与国际的老师学习，2012年有幸开始学习空中瑜伽（Aerial Yoga），取得国际反重力认证导师，Anna老师过去一年中，开设空中瑜伽教师培训课程，广受赞誉。尤其是在教学法方面，将多年的一线会员课教学经验和空中瑜伽的特别教法倾囊传授。忙碌的培训之余，老师仍在每周教授会员课程，不断在一线教学中总结实践，让空中瑜伽真正适合教学，被会员认可！ 当你有了毅力和决心，那么选择就非常重要。欢迎你回家，一起走在瑜伽的路上。在这里不必担心自己学不会，我们实行一次缴费终生免费的原则，学不会就教到学会为止。培训班常年招生，滚动开班。

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  king老师

  瑜伽培训·20年教龄

  曾经是一位翩翩舞者，十五年的舞蹈生涯为他身体柔韧度打下了基础 。2011年邂逅了瑜伽，并跟随资深瑜伽导师练习，系统学习生理解剖学、瑜伽呼吸法、体式、清洁法等专业瑜伽知识几年来不仅潜心致力于自身瑜伽体式的习练和提高，也逐渐发展出自己的教学风格，更关注结合瑜伽学员的身体素质设置课程难易，使学员在经过一段时间的习练后都能有所进晋。深得学员的喜爱。擅长教授Hatha、Ashtanga、双人瑜伽、空中瑜伽，能够给予学员专业有效的指导和帮助。高级瑜伽导师双人瑜伽导师空中瑜伽导师2013年 获得杭州市劳动局职业技能竞技赛“瑜伽”类目一等奖2014年 参加中国空中瑜伽教练进修课程2015年 专赴印度修习“印度瑞诗凯诗灵修课程”2013、2014、2015连续三年获得杭州“西湖国际瑜伽节”瑜伽一等奖教学风格：安全 实战性强 ，勇于创新 ，热情 瑜伽体式标准化教学。双人瑜伽的练习又会让你感觉到乐趣和挑战，同时又不知不觉对突破了自己。瑜伽践行格言：瑜伽是你对生活和自身的探索，你不清楚自身的潜力和能量。

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  阿宾（ABHI）老师

  瑜伽培训·13年教龄

  阿宾出生在喜玛拉雅山脉环绕的印度北部喜马拉雅山下的瑞诗凯诗（Rishikesh——世界瑜伽发源地）直至长大就读大学之前从未离开过这片瑜伽净土，这是一个在印度有着千百年来宗教传统而又神秘的地方。自他出生后，父亲就为他取名abhi （在印度语中意为向神祈祷），在瑜伽修行者父亲的传统思想教育下造就了他为人谦逊、绅士的为人态度，接受着印度较纯净的智慧。阿宾老师教授传统印度瑜伽，传承了印度传统瑜伽较根本的知识与方法，用瑜伽科学有效的实践教学，传递瑜伽正能量。