青岛普拉提大器械教练培训

课程介绍

小班制授课关注每一位学员

资深普拉提导师教授实用干货

15年培训经验通俗易懂教学方式

科学性培训周期结合学习与实践

普拉提大器械之核心床（Reformer）结合了垫上运动和力量器械练习，它既可以用做全身的肌肉训练，也可以进行减脂训练。运用现代运动科学和康复原理，使得个体在训练中提高本体神经感受，加强深层肌肉的训练及躯干稳定，可提高柔韧性、增进肌力、增强躯干的控制能力和稳定性、平衡、协调能力。最重要的是可以利用它进行体态康复训练，有助缓解腰背痛及压力和提高运动表现。

普拉提大器械之卡迪拉克（Cadillac）是近来的普拉提训练中的贵族新宠，以全面的训练、全身的运动、多样化的练习方式、急速的燃脂、完美的塑形得到越来越多人们的青睐，它可以附加很多辅助训练器具，从而创造出无数的动作，达到更高标准的练习效果。它可以有效锻炼手臂、腿部、腰部、脚部等全身深层的大小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法，打造完美女神，马甲线、蜜桃臀、纤腰细背、大长腿统统练出来。

普拉提大器械之脊柱矫正器的曲线为身体提供良好的本体反馈，帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在上面，打开胸腔，有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度；当这些地方紧张僵硬时，它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围。

普拉提大器械之稳踏椅（Wunda Chair）塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练。

普拉提大器械之梯桶（LadderBarrel）打开脊柱，胸部，臀部，肩膀。纠正背部的不平衡。

任课老师

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  壹壹

  瑜伽培训

  弘印私人教练；高级私人瑜伽教练;2013年进修产后修复徒手疗法;2014年精准正位教学高级私教辅助纠正手法;2015年-2016年科学体态体质评估+康复理疗瑜伽；2018年进修维密瘦身；擅长:产后修复手法，身材管理，肩颈理疗，骨盆正位；

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  amber

  瑜伽培训

  高级孕产瑜伽教练；康复理疗师；高级瑜伽教练;2009年学习八支分法瑜伽;2010年-2013年进修 精准正位教学+高级孕产瑜伽教学；2014年-2016年进修瑜伽辅助工具+高级私教纠正手法;2018年进修学理疗解剖原理+科学评估;信长:孕期+产后+阴瑜伽+艾扬格累计教学10000+课时；瑜伽教学是一件非常幸福的事情，分享健康与美丽，每次看到客人在课后身体问题解决后满足的微笑，或者对你的感激内心无比的喜悦，让你更详值上好每一节课，不喜负每一位信件你的人

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  陈倩

  瑜伽培训

  TTC300高级全能瑜伽教练；高级孕产瑜伽私人教练；高级身材管理师；2009年系统学习瑜伽流派和教学方法;2015-2017年进修孕期瑜+产后修复；2018-2019年进修康复理疗+维密瘦身；擅长:孕期瑜伽，产后修复，康复理疗，减肥塑形；分享:女人的安全威来自于经济种立+健康的身体，女人的幸福感来自于自我价值的实现。瑜伽让我有了一份热爱的事业。找到了自我的价值，给了我健康的身体和独立的生活能力。我爱瑜伽，所以我分享；