珠海产后修复培训

课程介绍

产后修复瑜伽利用循序渐进的、缓慢的瑜伽动作来完成产后妈妈的恢复，比较适合不宜做激烈运动的产后妈妈，以一种自然、健康、安全、平和的方式进行，更重要的是能从心理出发，将产后妈妈的心情带到一个宁和的状态。

产后修复瑜伽可以使产后妈妈的皮肤娈得更有光泽，母乳充裕，体力充沛，让您拥有美丽的气质和曼妙多姿的体形，是健康管理和养生理念的完美结合。

产后修复瑜伽的益处：

1、体形恢复：

可减少腰腹、臀部、大腿的赘肉，

改善身体血液循环，增加皮肤弹性，

促进产后体形恢复。

2、生理调整：

增强会阴肌肉弹性，促进子宫收缩，

加快修复，增强骨盆底肌肉张力，

促进肠蠕动，改善便秘状态。

3、改善不良姿势，舒缓疼痛：

因孕期生理上的改变而容易

产生不良姿势，如腰椎前凸，

重心移至脚跟，腰椎压迫，

产妇抱婴儿手、肩膀僵硬等

引发颈肩腰的疼痛。

4、心理疏导：

调整产后的心理压力，

降低产后抑郁症的发生。

产后修复瑜伽的注意事项：

1、如果是顺产的妈妈，产后一般6周后可以开始瑜伽课程的练习，剖腹产则要12周后才可以练习。

(体质较为特殊的人群必须咨询医生才能开始瑜伽练习)

2、在练习过程中，如果感觉到身体不适，要暂时停止，稍作休息后，如果没有什么不良反应则可以继续练习。 

3、哺乳妈妈在练习前给孩子喂奶，因为瑜伽运动后，身体会产生自然排毒效应，影响乳汁的质量，在练习完瑜伽3—4个小时之后再给孩子喂奶。

4、产后常有关节松驰，特别是喂母乳者，要注意保护动作，适当地做些暖身、缓和的动作。 

5、练习时应穿着宽松舒适的衣服。

6、练习瑜伽前应保持空腹的状态，在餐后3小时后进行。

任课老师

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  潘洁娜老师

  瑜伽培训·13年教龄

  1995年与瑜伽结缘。1996年~ 2006年跟随国内外多位知名瑜伽大师学习瑜伽,包括运动学、肌肉解剖学、体式正位、筋膜链及呼吸法，获得多项瑜伽资格证书。2007年~ 2008年前往韩国和马来西亚学习瑜伽及营养学。2008年进修阴阳瑜伽系列，并中国传统道家养生法。2009年~2011年跟随印度希瓦大师进修并实践艾扬格脊柱理疗私教系列;2011年7月前往印度一个月学修昆达里尼瑜伽。2013年7月学修皇冠瑜伽并于后期得传承。2014年跟随国际后弯女皇BOBO学习后弯技术。2015年2月前往美国修习深度冥想课程。2016年跟随李晓钟老师夫妇学习探究瑜伽空间平衡 理疗修复和女性孕产前后修复。2016年9月~11月闭关禅修音声瑜伽， 同年得茶道传承。2016年12月参加北京全民健康技术教练班。2016年-2017年专注习修心瑜伽(印度已失传)。2018年学修声音五行，闻声识人。获得专业资格:中国瑜伽师培训指导师东盟国际瑜伽大赛总评委东盟国际瑜伽大会十大老师中国瑜伽联盟副理事长中国瑜伽数届瑜伽大赛评委中国瑜伽联盟心灵顾问中国瑜伽联盟教学技术负责人国际瑜伽培训协会高级培训师印度瑜伽国际联合会私人脊疗指导师国家产后恢复师国家心理咨询师全民健康技术教练皇冠瑜伽传承人禅密茶道传承人曾应邀珠江晚报采访报道首版、中华瑜伽名人风采录书籍老师、东盟国际瑜伽大赛专业组季亚军 及业余组冠军指导荣誉

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  苏紫老师

  瑜伽培训·12年教龄

  现任梵樾瑜伽驻馆老师，阿斯汤加培训教练曾担任大型全国连锁瑜伽培训学校高级瑜伽导师亚太瑜伽协会高级瑜伽认证老师(8个月封闭式系统性学习)每年定期进修由Ashtanga yoga授权老师空空老师执教累计300小时Ashtanga Yoga系统研习课程!2016年8月份进修闻风老师瑜伽呼吸法与理疗培训课程;16年9月份完成印度瑞诗凯诗P.G.Govt大学瑜伽专业硕士学位BHAWANI老师半年制理疗瑜伽课程。2016年~ 2018年不间断学习解剖学者李哲老师人体功能解剖课程;完成李哲老师与肖伟杰老师无痛开肩开髋课程!18年5月份学习中国阿奴萨拉授权导师张鹤老师精准顺位剖析课程;脊柱理疔康复功能训练!2011月远赴印度国际瑜伽学府完成kym课程●擅长瑜伽课程:哈他瑜伽、阿斯汤伽、流瑜伽、阴瑜伽、高温瑜伽、私教理疗、舞韵瑜伽、( 心灵)疗愈瑜伽感悟: 对信仰的传承与分享本就不是容易的事情，更难得是要先培养自己的自律 对于需要永远饱含腔热情， 犹如热恋一般!然，很难有持之以恒的坚持， 所以我们要持续去修，忘掉目的.无执的精进! !

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  姜飞老师

  瑜伽培训·9年教龄

  曾获得专业资格中国国家瑜伽老师，普拉提老师，球瑜伽老师，流瑜伽，阴瑜伽老师，空中瑜伽老师擅长小班课:减肥瘦身，塑型美腿擅长私教:改善O型腿，X型腿，XO型腿，纠正脊柱侧弯，平背，富贵包，驼背，圆肩2012年接触瑜伽， 喜欢瑜伽，努力练习瑜伽后，消除了我内心过往的负面情绪，身体越来越健康。2015年获得中国《瑜伽师》证书2015年获得流瑜伽培训证书2015年获得理疗瑜伽证书2016年……流瑜伽培训证书2016年……阴心伽，高温瑜伽培训证书2016年获得《亚洲瑜伽协会》球瑜伽证书2017年获得广州左右普拉提功能训练私教培训证书2017年获得《亚洲瑜伽协会》二级动感球瑜伽证书2017年获得哈尔滨左右普拉提证书2017年获得舞韵空中瑜伽中级证书