北京太极拳户外班

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学期共6个月

前3个月细致的将整个学习内容学一遍，后3个月认真巩固复习；如果学者有大量的练习时间，任明明太极户外不同地点的同步课程，学期内都可以免费前去学习，给学员提供充裕的复习时间和学习机会，最终可确保每一个学生毕业时都能出色的按计划完成学业。

承诺：

1.学期内包学会。

2.缺课可以补。

3.由于学员特殊原因没能学完的，学期可向后顺延。

户外班教授内容详解：

《基本功》包括太极养生功、桩功、陈氏太极拳特有的缠丝劲训练、圆意感的训练、重心倒换规律的训练、进退顾盼定五行步的练习，为学好太极拳套路打好坚实的基础。在长期的教学过程中发现，基本功对练好太极拳有着双重作用，它不但是初学者的科目，更是有一定基础的学员强化和提高自身动作准确性的重要方法，所以建议大家认真对待基本功，正所谓：“练拳不练功，到老一场空”。教学过程中我们将每个单式动作细分成几个小节，并结合动作的实际用法教授大家，由于动作剖析的清楚到位，从而使学者可以学到一套明白拳。

《陈氏太极拳老架一路75式》是初学者*好的套路选择，也是所有太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。老架一路是*古老的一套太极拳法，保留了太极拳的原本练法，内容丰富、全面，动作舒展、大方，以柔为主，具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。

任课老师

田丹丹

太极培训·11年教龄

田丹丹国家二级拳师社会体育辅导员陈家沟太极拳学校北京分会（任明明太极拳馆）主教练田丹丹，出生于河南省温县，2010年跟随陈家沟太极五義之一，太极拳大师陈自强先生入室弟子，陈氏太极拳二十一世传人任明明老师学习正宗陈氏太极拳，并得到了任明明老师的重点培训和悉心指导。学拳期间,寒暑无间、勤奋刻苦，在拳术方面精益求精，反复研磨，除学习陈氏太极拳套路之外,刀、剑、太极扇样样精通；同时，有缘结识了陈家沟太极拳界著名大师陈小星大师，八大天王之一陈自强老师和陈炳老师，在不懈努力和高人指点下，打造了又一代太极精英。现任北京任明明太极拳培训中心主教练！
任明明

兴趣特长·21年教龄

任明明：生于1983年，河南温县陈家沟人。陈氏太极拳二十一世正宗传人，国家一级拳师，国家一级裁判，中国武术七段，当代太极拳名家，中国武术协会会员，陈自强大师入室弟子，中华太极拳非物质文化遗产传承人，陈家沟陈氏太极拳协会理事，陈家沟陈氏太极拳协会北京分会会长兼总教练，国际太极拳高级教练，全国太极拳比赛冠军，国际太极拳比赛冠军，陈家沟太极拳学校主教练，陈家沟太极五儀——飞天雨，北京任明明太极拳馆馆长兼总教练。自2005年授拳以来，曾在温州，西安，长安，浙江，上海，荥阳等地讲学授拳推广。学员已多不胜数，不少美国、瑞典、德国、俄罗斯、法国等外籍人士亦慕名而来，大多满意而归。2000年—2012年在陈家沟太极拳学校担任主教练2013年创建陈家沟太极拳学校北京分校——北京任明明太极拳2015年10月被中国邮政集邮中心 “传递正能量，共筑中国梦”纪念珍藏邮册，人物邮票专栏特邀收录出版并发行。2016年2月陈家沟村委太极拳交流赛聘请其担任裁判。2016年8月，应陈家沟“TMCC太极格斗精英赛”赛事组之邀担任裁判，并评为“优秀裁判员”。2016年10月，江苏省太极拳精英赛担任裁判，并评为“优秀裁判员”2017年2月，获得陈家沟村太极拳交流大赛组委会颁发的贡献奖2017年大年初一，被陈家沟陈氏太极拳协会，陈家沟家族理事会，陈家沟太极拳学校和陈家沟村委会推选为“陈家沟太极拳（陈氏）正宗传人”，赐予护身剑。2017年在太极拳发源地陈家沟建立上千平米的任明明太极总馆。2018年8月担任第四届陈家沟陈氏太极拳国际交流大赛裁判长，并被评委“优秀裁判员”。2018年8月荣获第四届陈家沟陈氏太极拳国际交流大赛的“优秀领导”和“优秀组织奖”。2018年10月陈家沟陈氏家族理事会特授予陈家沟家族理事会“荣誉理事”称号并颁发证书。任明明老师在2013-2018年期间，曾受国资委，新华社，中央民族干部学院，国家机关事务管理局，中央财经大学（海淀学院、昌平学院），航空民族干部学院，中国港湾公司，北京大学，北京金鹏期货经纪有限公司，中交四公局北京桥梁隧道分公司，北京清华大学，北京人力资源和社会保障局直属机关，同城旅游等单位的委托下，我们对其员工教授太极拳，他们的员工经过正规的集体培训后，即增强身体素质，也间接的提高了他们的工作效率。在单位培训方面有着丰富的教学经验。