瑜伽不仅仅是身体的运动,也是调节内心平衡的方式之一。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软,还可以得到心灵的安宁。
简单瑜伽动作,缓解你一天的压力
下犬式是伽人们经常练习的体式,也是最具标志性的瑜伽体式之一。我们都会做下犬式,但是真正能每天坚持做的人有多少?你知道每天做下犬式能为自己带来多少益处吗?看看这一篇,你一定会有坚持下去的冲动!
拥有匀称细长的双腿是所有爱美女性的愿望,不良姿势造成了腿部粗壮,练习瑜伽瘦腿动作可改善一系列粗腿问题,肌肉腿、脂肪腿以及各种不佳腿型都能得到改善。小编分享4式瘦腿瑜伽动作,也是瑜伽体式中经典的部分,动作优雅并可拉伸腿部线条。
【瑜伽体式】半月式是一个非常经典的站立平衡体式,在梵文中叫做:Ardha Chandrasana。Ardha,意思是“半”。这个词在体式名称中出现频率很高,比如:半鱼王扭转,半莲花等,都以Ardha开头;Chandra,意思是“月”或是“光华”(月亮的光华),佛教历史上著名的月称大师,名字就叫做Chandra Kirti;Asana,一如既往,意为“体式”。合在一起就是:半月式,Ardha Chandra-asana。