上海哪个机构的瑜伽培训好
不是所有的运动都叫瑜伽，更不是所有的人都会轻易的拥有这种气质，我们需要的是在名师的指导下锲而不舍的练习，在众多眼花缭乱的瑜伽培训机构间，小编特意为大家推荐上海这几家瑜伽培训机构的情况供大家参考！
今天为大家推荐一套简单易学的8分钟背部瑜伽，坚持练习，可以轻松告别腰酸背痛，燃烧背部多余赘肉，塑造窈窕有致的性感背部哦。
①站立，双脚并拢，双臂自然垂下置于身体两侧，将身体重量集中在右脚上，左腿向后弯曲，并用左手握住左脚脚踝处，身体仍然处于伸直状态。②右臂伸直置于身体前方，右前臂微微向上抬起，以助平衡。
直角式属于初级瑜伽姿势，它能伸张背部、肩部和手臂的肌肉，改善驼背、脊柱弯曲和双肩下垂的不良体态，还有美化脊背曲线的效果。
在瑜伽中，对人体进行辩证的修复和调整，这个观点与医学的理疗有相同的观点，采取的内容和法虽然有不同，但意义上都是因人体问题，而有相互借鉴之处。瑜伽辩证学可看古典瑜伽的一些经典部分，比如《瑜伽经》就是一部非常好的人体辩证学，其预防和针对消除人体的病障等，都有非常深刻的阐述。
【双人瑜伽小技巧】和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。
