成都初级瑜伽培训哪家好
要健康，你必须找到平衡身体的能量。而瑜伽就是能够让你获得这种能量的运动。呼气，吸气，伸展，压缩，生命在一呼一吸间平衡。为了自己身体健康，坚持一项运动是值得的。小编特意挑选了咱们成都几家师资力量卓越的瑜伽培训机构，希望在新的一年，您与美丽相约，与健康相伴。
盘坐的益处：盘坐姿势从生理上讲可以在较长时间内保持身体的稳定，由动作产生的压力，腿部的血流量减少，可以使血液直接到达胃部区域，刺激胃、胆、脾、肾和肝脏，强化腰椎和骶骨部位的神经，缓解肌肉紧张，降低血压，另外长期的盘坐练习可以在很大程度上减少患痔疮的可能。瑜珈的体位练习从修持瑜伽的角度讲是为了调息和冥想做准备，盘坐可以使身体的能量在骨盆区域累积，激发内部的潜能从尾骶处直通大脑，使练习者易于达成冥想状
如果您正好是坐坐族，又恰好贪恋空调房的舒适，那么，今天推荐的这组练习，将是您安然度冬的秘密武器哦!虽然只有三个动作，但组合起来却功效倍增，瑜伽爱好者们一定要试试哦!
谁不想拥有迷人的小蛮腰呢?可现实是由于久坐不运动，腰部的肥肉越堆越多。千万别着急，一起来练习瑜伽吧，相信它是一项健康有效的运动，瑜伽是一项用心领悟的减肥运动，能增强身体的柔韧性，锻炼平衡，同时还能减少赘肉、放松心情、缓解压力、辅助治疗疾病。想要瘦腰瑜伽是不二之选。
在家瑜伽入门全攻略：在家里练习瑜伽时，你可以真正地感受和体验瑜伽带给你的影响——你的身体、意识和精神，而且也会更实际、更方便。但是如何开始并坚持下去呢?
【双人瑜伽练习须知】双人瑜伽：和个人修习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，在增加了瑜伽乐趣的同时，练习者之间的爱，友情，信任，合作精神也随之提高。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母、朋友、情侣。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作机会的生意伙伴等。
