高级瑜伽老师200小时TTC班简介沁园瑜伽学院高级瑜伽老师200小时TTC班是沁园瑜伽创始人斯颖老师
适合人群1零基础想要系统化学习瑜伽的人2想精进和深入学习瑜伽的练习者3准备去学习瑜伽教师培训的人,非
肥胖的危害有哪些??01肥胖易引发不孕异常肥胖不仅使女性失去体型美,还能带来一些麻烦,如代谢障碍、月
瑜伽减重减肥误区:练习瑜伽大汗淋漓,尤其练的四肢酸痛,认为这样才能达到健身减肥。其实人体70%是体液,出汗只是减少水分,这样体重会一时减少,但喝水又补回来了,并无实际减肥效果;因此,减重并不等同于减肥。而四肢酸痛则因身体练习过度,产生了耗损现象,这样令身体增加虚弱,更不利于健康减肥。
金刚展胸式属于初级瑜伽姿势,没有瑜伽基础的人也可以练习。它能够舒展胸部肌肉和肩颈部肌肉,达到丰满胸部、预防乳房下垂的目的,如果你正在为胸部不够丰满而发愁,可以尝试。
当你被“困”在电脑桌前,试试这些能帮你缓解肩颈疼痛的动作。你需要一把稳定的椅子(带滚轮的不可以),每天上午和下午各一次,轻松缓解肩颈酸痛~
现在瑜伽已经是很多人在家减肥和减压的一种流行的运动方式了。下面交给白领女性瘦身的瑜伽。这组练习大约用30分钟就可以完成,时间由自己来定。你可以在工作间隙中做,也可以在工间休息时来做。
课程已经要上完了,挺满意的
交定金了,忙完就来学习,老师水平高。
已经报名了,下个月开班,老师认真负责
都挺好的,之前的课程学完了,现在没时间没去
【瑜伽学习小贴士】半月式是一个非常经典的站立平衡体式,在梵文中叫做:Ardha Chandrasana。Ardha,意思是“半”。这个词在体式名称中出现频率很高,比如:半鱼王扭转,半莲花等,都以Ardha开头;Chandra,意思是“月”或是“光华”(月亮的光华),佛教历史上著名的月称大师,名字就叫做Chandra Kirti;Asana,一如既往,意为“体式”。合在一起就是:半月式,Ardha Chandra-asana。