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禅育瑜伽在2000年创办于风景秀丽的福建南平武夷山。经过长期的发展,我们向社会输送了许多优秀的专业瑜
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误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽。因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可,并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
没有呼吸就没有瑜伽。呼吸是瑜伽和冥想的一个关键部分。没有它,你不能充分地从瑜伽练习中受益。这里我们有6条建议,去帮助你发现、寻找和保持你的瑜伽呼吸。
仰卧放松式是一个很好的放松姿势,同时也很适合睡觉,但是练习时报保持意识的清醒,切忌睡着,这个姿势可以使全身得到放松,使交感神经和副交感神经的功能保持平衡,为身体带来新的活力。
离家近,老师讲的也可以跟快跟上,满意
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【流瑜伽练习小贴士】流瑜伽适合:健康的年轻人,想减肥排毒的人,哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。特点:流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。