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对于男性来说,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。针对男性上班族常见的腰酸背痛和情绪烦闷,这里介绍几个简单的瑜伽动作,提高身体柔韧性。
要想练好瑜伽,选择老师是很重要的,选对了老师,第一步的正确观念就树立了,如果老师的观念都有问题,你就危险了。还要选个好场馆,一个好的场馆才能吸引好的老师。因为我们作为初学者很容易受到环境的影响,而练习的时候场馆的气场就是我们的环境。
为何要尽量避免自己在家里练习瑜伽?其实,总的来说,这一点只是针对瑜伽初学者,在你拥有了一定的瑜伽知识、基础之后,在家里练习瑜伽是完全可行的;大家都清楚,一本书一段网课是完全不可能代替一个教练的,因为你在练习时候教练会与你交流、给你反馈的,而书、网课是不会有反馈的。
学完了,感觉还可以
已经报名了,下个月开班,老师认真负责
很喜欢这里的氛围,老师也教的很好
【瑜伽练习小贴士】瑜伽体式做不到的主要原因:1、原动肌与协同肌较弱,其收缩不足以带动关节达到较大范围的运动。2、拮抗肌太短或者太紧,妨碍原动肌进行运动。3、稳定肌不能提供起始运动的支持基础。4、关节的解剖学变化—例如关节炎—妨碍关节的充分运动。5、疼痛限制了运动范围。6、相关连的紧张。